Bumbu dapur India kuno lebih dari sekadar tambahan makanan. Sebagian besar rempah-rempah ini melekat dengan sifat obat yang luar biasa yang bila dijadikan bagian dari diet kita dapat membantu melawan sel-sel ganas dan memperkuat tubuh melawan invasi bakteri, virus, dan racun. Berikut adalah beberapa rempah-rempah India yang dilengkapi dengan sifat melawan kanker yang membantu mengalahkan penyakit mematikan.

Adas – Sarat dengan antioksidan dan fitonutrien, adas mengandung ‘antehole’, komponen penting yang membatasi dan menahan aktivitas invasif dan perekat sel kanker. Adas membantu menekan aktivitas yang diatur enzimatik yang mengarah pada penggandaan sel kanker.

Kunyit – Selain menambahkan warna yang indah untuk hidangan Anda, raja rempah-rempah ini sangat membantu dalam mengatasi kanker. Ini mengandung Curcumin, polifenol kuat yang telah diuji secara klinis untuk mencegah pertumbuhan sel kanker yang dapat menyebabkan melanoma, kanker prostat, kanker payudara, kanker pankreas, tumor otak, dan leukemia di antara sejumlah penyakit lainnya. Curcumin dikenal untuk mempromosikan ‘apoptosis’ yang membantu menyingkirkan sel-sel berkembang biak kanker tanpa mengancam pertumbuhan sel-sel sehat.

Jinten – Sarat dengan sifat anti-oksidan, jinten mengandung senyawa yang dikenal sebagai ‘thymoquinone’ yang membantu mengendalikan penyebaran sel yang bertanggung jawab untuk kanker.

Saffron – Saffron mengandung ‘crocetin’, elemen pelawan kanker utama. Ini menghentikan perkembangan penyakit. Ini juga membantu mengurangi ukuran tumor sehingga mengarah pada penghapusan penyakit. Meskipun ini adalah salah satu rempah-rempah yang paling mahal, ia hadir dengan begitu banyak manfaat sehingga Anda tidak keberatan membayarnya.

Cabai rawit – Mengandung sifat anti kanker, cabai rawit membawa proses apoptosis. Ini mengurangi ukuran sel tumor dan juga menyingkirkan sel kanker potensial.

Kayu Manis – Taburi kayu manis setiap hari baik untuk mencegah kanker. Sebagai sumber kalsium dan zat besi yang kaya, kayu manis membantu mengurangi pertumbuhan tumor dan mencegah pembentukan pembuluh darah baru di dalam tubuh.

Selain rempah-rempah yang disebutkan di atas, ada beberapa rempah-rempah lain yang dapat bekerja dengan baik untuk melawan penyakit. Beberapa rempah-rempah tersebut adalah adas manis, cengkeh, bawang putih, kemangi, fenugreek, daun mint, mustard dan rosemary. Rempah-rempah ini dapat digunakan dalam berbagai cara dalam diet Anda. Apakah Anda ingin menambahkannya ke masakan atau minuman Anda sebagai ramuan atau menggunakannya saat memanggang roti, memasukkannya ke dalam rutinitas sehari-hari Anda dapat membantu menjauhkan kanker.

Jika kita melihat melalui sejarah makanan dan kesehatan, kita akan menemukan bahwa yogurt mentah adalah produk susu yang sangat penting. Tidak hanya enak rasanya, tetapi juga mengandung banyak nutrisi, menyediakan unsur-unsur seperti lemak, enzim, probiotik, kalsium dan protein. Oleh karena itu dikenal untuk meningkatkan kesehatan pencernaan, kepadatan tulang dan juga bermanfaat bagi mereka yang berjuang melawan masalah berat badan. Ini mungkin satu-satunya produk susu yang dihargai dan diterima secara luas di seluruh dunia. Yogurt populer tidak hanya di negara-negara lembab tetapi juga di tempat-tempat dengan suhu dingin. Di anak benua India, diyakini bisa menjaga perut tetap dingin selama bulan-bulan musim panas.

Yoghurt untuk kesehatan Anda

Yogurt menempatkan probiotik yang dibutuhkan tubuh kita di jalur pencernaan. Ini membantu dalam pencernaan makanan tanpa hambatan. Ini mengarah pada pencernaan yang sehat secara keseluruhan dan meningkatkan kondisi kesehatan kita. Yogurt yang dihomogenisasi dan dipasteurisasi dengan perlakuan panas yang lebih tinggi membunuh sebagian besar bakteri menguntungkan. Oleh karena itu alasan utama untuk mengkonsumsi yogurt mentah adalah karena kandungan probiotiknya yang kaya. Manfaat yogurt mentah juga terletak pada kenyataan bahwa ia kaya akan kalsium dan protein. Kalsium membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang.

Jika Anda tidak percaya dengan yoghurt yang dijual di supermarket karena tidak percaya dengan keasliannya, Anda bisa mencoba membuat yoghurt mentah sendiri di rumah. Bahan-bahan yang Anda perlukan adalah:- 42 fl oz susu mentah, satu sendok makan yogurt dari batch sebelumnya atau 3 sendok makan whey, 2,5 sendok teh gelatin saat digunakan dalam jumlah besar. Pertama, Anda perlu menambahkan susu dan gelatin ke dalam panci lalu panaskan perlahan hingga suhu susu mencapai 110 derajat.

Jika suhu melebihi 110 derajat, susu akan mulai dipasteurisasi dan karenanya yoghurt tidak akan tetap mentah lagi. Susu harus diaduk sepenuhnya sehingga tidak ada gumpalan yang tersisa di dalam susu. Selanjutnya tambahkan whey atau yogurt dari batch sebelumnya. Setelah ini, tuangkan campuran ke dalam toples kaca dengan pembuat yogurt. Kemudian tutup campuran dengan tutup pembuat yoghurt dan biarkan panas selama 24 jam. Selanjutnya, Anda mendinginkannya, sehingga bisa dingin dan mengental. Ketika yogurt sudah siap dan dingin, semuanya siap untuk dinikmati.

Sebuah kata peringatan

Meskipun baik untuk membicarakan manfaat yogurt, Anda harus memperhatikan apa yang dikatakan vegan tentang yogurt mentah. Vegan percaya bahwa produk susu termasuk yogurt berbahaya karena menyebabkan pembentukan lendir dan menciptakan bahaya kesehatan yang parah seperti keropos tulang dan bahkan memiliki korelasi dengan kanker. Mereka yang sensitif terhadap produk susu dan tidak toleran laktosa cenderung mengembangkan lendir dari konsumsi yogurt

Namun jika Anda adalah individu yang tidak sensitif terhadap produk susu, Anda dapat menikmati yogurt mentah sekali atau dua kali dalam seminggu tanpa khawatir tentang bahaya kesehatan. Faktanya seperti yang kami nyatakan sebelumnya, menambahkan sedikit yogurt ke dalam makanan Anda kemungkinan akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Bahan makanan organik sangat cocok untuk kesehatan Anda karena tidak mengandung unsur kimia dan bahan berbahaya lainnya yang ditambahkan oleh produsen untuk meningkatkan rasa dan rasanya. Artikel ini akan menyoroti manfaat utama yang harus Anda pertimbangkan sebelum membeli bahan makanan organik untuk makanan Anda.

Kaya nutrisi

Karena barang-barang ini ditanam secara alami, mereka kaya akan mineral, zat gizi mikro, enzim, vitamin, dan elemen nutrisi lainnya. Menurut penelitian terbaru, ditemukan bahwa jumlah total bahan gizi item ini lebih dari item konvensional seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan dan sebagainya.

Tanpa unsur berbahaya

Makan bahan makanan organik adalah satu-satunya pilihan dalam mengkonsumsi unsur-unsur kimia yang ada dalam barang-barang yang ditanam secara artifisial. Studi terbaru mengungkapkan bahwa hampir enam belas pon pestisida dikonsumsi oleh satu orang setiap tahun.

Mencegah kontaminasi makanan

Penting untuk diingat bahwa barang-barang yang dimodifikasi secara genetik mencemari persediaan makanan pada tingkat yang mengkhawatirkan. Karena jenis makanan ini tidak dimodifikasi melalui proses genetik, pemilihan jenis makanan ini adalah pilihan terbaik untuk Anda.

Enak rasanya

Bahan makanan organik memiliki rasa yang enak karena diberi nutrisi dengan bantuan produk yang sehat dan bergizi.

Penting untuk memahami alasan di balik pemilihan barang-barang ini merupakan bagian integral dari diet Anda. Sangat penting untuk diingat bahwa mereka tumbuh secara alami. Penggunaan fungisida, antibiotik, pestisida, dan elemen lainnya merusak nilai gizi barang tersebut. Berikut adalah beberapa langkah yang harus Anda ikuti untuk memilih bahan makanan yang tepat untuk persiapan makanan.

Setelah Anda memutuskan untuk membeli barang-barang ini, Anda harus membeli hanya yang musiman. Mereka dapat diproduksi dalam jumlah besar dan mereka hemat biaya. Tip berharga lainnya adalah makan dalam jumlah sedang. Makan dalam jumlah sedang berarti Anda perlu makan lebih sedikit makanan secara keseluruhan. Anda perlu mengonsumsi kacang-kacangan organik serta biji-bijian dan memperbaiki pola makan Anda. Konsumsi makanan yang moderat menghasilkan konsumsi bahan kimia yang lebih sedikit dan dapat membuat Anda tetap dalam kondisi kesehatan yang baik.

Langkah selanjutnya adalah makan berbagai bahan makanan. Dengan istilah variasi itu berarti makan makanan seimbang yang terdiri dari serat, antioksidan dan nutrisi berharga lainnya. Saat Anda membeli bahan makanan, sangat penting bagi Anda untuk membeli berbagai jenis barang segar dan musiman.

Pilihan terbaik adalah memilih bahan makanan organik serta membeli makanan tradisional, terutama jika Anda memiliki anggaran yang ketat. Memilih langkah yang tepat untuk membeli unsur-unsur organik untuk dimasukkan ke dalam diet adalah salah satu yang penting untuk mendapatkan kontrol atas faktor-faktor yang mengganggu kondisi kesehatan Anda, sementara Anda akan meningkatkan kondisi kesehatan Anda secara bersamaan.

Ketika kita mengatakan makanan tinggi kalori, kita pikir itu pasti tidak sehat. Makanan yang telah kami sebutkan sangat padat kalori tetapi tetap merupakan diet sehat dalam jumlah sedang. Kita membutuhkan setidaknya beberapa lemak makanan agar hormon kita berfungsi dengan baik dan menyerap mineral dan vitamin. Dokter merekomendasikan tidak kurang dari 15% lemak dari makanan Anda. Simak makanan sehat berlemak dan tinggi kalori berikut ini.

Minyak zaitun

Minyak zaitun adalah alternatif terbaik untuk menempelkan margarin dan mentega, sangat penting untuk mengingat ukuran porsi. Hanya satu sendok makan minyak zaitun memiliki 120 kal. Ya minyak zaitun tinggi lemak, tinggi lemak tak jenuh tunggal dan memiliki beberapa manfaat kesehatan termasuk menjaga kadar kolesterol yang sehat dan menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, kanker payudara, dan Alzheimer. Anda bisa menggunakan minyak zaitun dengan salad, sayuran panggang dan sebagai pengganti margarin.

granola rumahan

Ini adalah salah satu makanan yang selalu diklasifikasikan sebagai sehat. Penting untuk memeriksa fakta nutrisi pada paket granola. Sebagian besar dibuat dengan bahan-bahan alami seperti gandum, kacang-kacangan dan biji-bijian; granola penuh nutrisi. Ini tinggi kalori sekitar 300 kal per setengah cangkir. Granola buatan sendiri adalah cara terbaik untuk menikmatinya tanpa rasa bersalah. Pertahankan ukuran porsi Anda menjadi hingga cangkir dan Anda dapat menikmatinya dengan yogurt tawar atau susu.

Alpukat

Alpukat yang lembut, halus dan bergizi memiliki semuanya. Mereka penuh dengan vitamin C dan K, potasium, serat dan banyak nutrisi lainnya. Setengah alpukat memberi Anda 15 gram lemak tak jenuh tunggal yang baik, dan meskipun secara teknis merupakan buah, mereka hampir tidak mengandung gula (0,2 gram per setengah). Perlu diingat seluruh alpukat berkisar antara 300 dan 500 kal.

Mentega almond

Seperti granola, mentega almond adalah makanan kaya nutrisi lainnya yang bisa Anda nikmati, tetapi bisa juga diisi dengan tambahan gula dan lemak. Kacang umumnya tinggi kalori, sekitar 190 hingga 200 kalori per genggam. Satu porsi mentega almond (2 sendok makan) mengandung sekitar 4 gram protein, 2 gram serat, dan 18 gram lemak. Ini juga memiliki zat besi, vitamin E dan magnesium. Sedikit mentega almond sangat membantu – satu ukuran porsi memiliki hingga 200 kalori. Hindari mentega almond versi rendah lemak, karena sebenarnya memiliki kandungan gula yang lebih tinggi. Plus, cobalah untuk membeli mentega almond dengan bahan tambahan paling sedikit, dan kandungan gula dan natrium yang rendah. Merek alami biasanya memiliki lebih sedikit aditif dibandingkan dengan rekan komersial mereka.

Coklat hitam

Sebagian besar dari kita pernah mendengarnya: cokelat hitam baik untuk Anda. Ini penuh dengan nutrisi dan antioksidan plus itu dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda dan dapat mengontrol kadar gula darah, dan juga meningkatkan suasana hati Anda. Satu batang cokelat dapat memiliki sekitar 530 kal. Kunyah satu batang sepanjang minggu atau ambil cokelat hitam yang dibungkus satu per satu seharga 50 kal per potong. Meskipun makanan ini tinggi kalori, mereka pasti bisa menjadi bagian dari diet yang meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

Dipercaya bahwa Kurma Ajwa diturunkan dari surga dan siapa pun yang makan jam 7 pagi akan dilindungi dari racun atau ilmu hitam. Berasal dari Madinah, Arab Saudi, Ajwa sekarang dapat ditemukan di daerah gurun panas lainnya yang telah mengimpor buah dan mencoba budidaya. Namun, bentuk Ajwa yang paling murni hanya dapat ditemukan di Madinah.

Buah hitam kecil ini ada di liganya sendiri. Berwarna gelap dengan garis putih halus, memiliki rasa khas dan rasa manis yang halus. Anti-kanker, anti-diabetes, anti-inflamasi, antioksidan, kardiotonik, galactogogue dan pencahar hanyalah beberapa dari manfaat obat dan khasiat penyembuhan yang membuat buah ini dijuluki sebagai “raja kurma”.

Penelitian ekstensif telah dilakukan untuk menganalisis efektivitas pada banyak penyakit dan kondisi kesehatan yang berbeda.

Untuk kehamilan, perkembangan janin dan menyusui, telah terbukti membantu perkembangan tulang janin karena kandungan kalsiumnya. Ini sangat penting pada saat persalinan karena memungkinkan kontraksi halus otot rahim untuk memudahkan persalinan. Post-partum, membantu ibu dalam produksi darah serta produksi susu. Baru-baru ini ditemukan bahwa Ajwa adalah pengobatan herbal yang baik untuk anemia tidak hanya karena meningkatkan kadar zat besi dalam darah tetapi juga dalam produksi sel darah merah.

Ini sangat bermanfaat untuk sistem pencernaan karena menghilangkan racun dari tubuh. Ini juga bertindak sebagai counter untuk diare dan sebagai pencahar bagi mereka yang menderita sembelit. Buah ini memiliki kemampuan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh serta menyeimbangkan gula darah. Ini beroperasi pada menurunkan tekanan darah tinggi bersama dengan mengatur kolesterol. Telah ditemukan sangat efektif dalam melawan obesitas dan mengurangi penambahan berat badan. Ajaibnya, itu juga dapat meningkatkan berat badan pada mereka yang berjuang untuk menambah berat badan.

Meskipun banyak kurma meningkatkan stamina dan vitalitas seksual, Ajwa khususnya juga membantu dalam masalah seksual seperti infertilitas. Ini mempromosikan aliran urin yang tepat yang membuatnya bermanfaat bagi ginjal dan hati. Ini adalah penangkal dalam kasus keracunan karena konsumsi alkohol.

Tidak peduli bagaimana Anda mengirisnya, sifat penyembuhan Ajwa bekerja dari kepala hingga kaki pada tubuh manusia. Anda dapat menikmati 7 butir kurma ajwa di pagi hari dengan segelas susu sebagai bagian dari makanan seimbang lengkap atau berendam 7 dalam segelas air (direndam selama 12 jam) dan nikmati setelah makan berat sebagai pencernaan (dan pencahar).

Saat ini, banyak orang menghindari konsumsi gula, karena dianggap buruk bagi kesehatan. Itu disalahkan untuk banyak masalah kesehatan. Tapi tahukah Anda bahwa tanpa ini, tubuh Anda tidak menjalankan fungsinya dengan baik? Itu dianggap sebagai musuh kesehatan Anda – bukan? Namun, semua kekhawatiran atau mitos ini benar-benar sia-sia dan salah. Itu karena tanpa ini diet seimbang Anda tidak lengkap.

Sangat penting untuk memasukkan gula ke dalam diet rutin Anda karena berbagai alasan. Tidak perlu heran, karena memang benar adanya. Jika Anda juga berpikir itu hanya memuaskan gigi manis Anda, Anda harus membaca poin di bawah ini untuk mengetahui pentingnya dalam tubuh manusia yang membantu untuk memecahkan semua mitos Anda tentang bahan ini.

Energi langsung: Tahukah Anda bahwa gula adalah sumber energi utama? Ya, itu adalah suatu keharusan untuk mempertahankan tingkat energi yang tepat dalam tubuh Anda. Ketika bertemu dengan darah Anda, itu akan diubah menjadi glukosa, yang diserap oleh sel-sel tubuh Anda dan membantu menghasilkan energi. Jika Anda menghilangkannya dari diet rutin Anda, maka tidak diragukan lagi, tekanan darah Anda akan langsung turun, yang tidak baik untuk kesehatan Anda. Untuk menghindari situasi seperti itu, Anda harus mengonsumsinya.

Agar otak berfungsi dengan baik: Otak Anda tidak dapat berfungsi tanpa gula. Untuk menghindari situasi mati total atau pingsan, Anda harus mengonsumsi jumlah gula yang diperlukan dalam sehari. Ini akan membantu otak Anda untuk menjalankan fungsinya dengan baik. Selalu, perlu diingat bahwa terlalu banyak kuantitas dapat menimbulkan efek samping, jadi selalu konsumsi dalam jumlah terbatas atau diperlukan. Selain itu, ini juga merupakan solusi terbaik untuk mendapatkan bantuan dari masalah depresi.

Mempertahankan tingkat insulin: Sebagian besar orang berpikir gula adalah alasan utama di balik diabetes; sebenarnya tidak benar. Jika Anda penderita diabetes dan mengonsumsi insulin dan setelah itu jika Anda tidak makan dalam waktu lama, maka kadar gula dalam darah Anda akan turun. Pada saat itu, tubuh Anda membutuhkan gula mentah.

Dalam sebuah nugget, bisa dikatakan juga memiliki manfaat kesehatan yang sangat bermanfaat bagi Anda. Dan sekarang Anda mungkin mengerti pentingnya gula dalam tubuh manusia. Namun, itu tidak berarti Anda makan sebanyak mungkin. Ini hanya bermanfaat bagi Anda jika Anda mengonsumsinya dalam jumlah terbatas dan dibutuhkan.

Bosan dengan bayam layu yang tertinggal di lemari es Anda selama berhari-hari? Apakah Anda berbelanja secara royal di pasar petani dan sekarang memiliki terlalu banyak untuk seminggu? Mulailah menabung dengan tips ini untuk menjaga buah dan sayuran Anda tetap matang, segar, dan siap untuk dimakan.

1. Pilih Produk Matang, Segar

Menjaga buah dan sayuran Anda tetap segar dimulai di toko. Saat membuat pilihan, perhatikan apakah ada luka, memar, atau titik lunak pada produk yang tersedia. Kerusakan pada buah memicu reaksi enzimatik, yang mempercepat proses pembusukan.

2. Bekukan Apa yang Tidak Anda Gunakan

Setelah di rumah dengan barang belanjaan Anda, pertimbangkan untuk membekukan apa yang tidak akan Anda gunakan dalam beberapa hari ke depan. Pembekuan langsung ini akan memastikan buah dan sayuran Anda beku dalam kondisi terbaiknya.

3. Simpan Pintar

Sayuran paling baik disimpan di rak bawah, atau di lemari es tingkat bawah. Tidak disarankan untuk menyimpan buah atau sayuran di rak pintu lemari es, karena akan terkena suhu yang berbeda-beda saat dibuka.

4. Tetap Kering

Hindari membilas sayuran Anda tepat saat Anda tiba di rumah. Yang terbaik adalah membilasnya sebelum persiapan, karena kelembapan yang berlebihan dapat menyebabkan pertumbuhan jamur di antara sayuran. Tempelkan handuk kertas ekstra di antara area lembab.

5. Tetap Keren

Simpan makanan jauh dari peralatan dan area yang mengeluarkan panas. Memanaskan buah atau sayuran akan mempercepat aksi pematangan, dan menyebabkan pencetakan. Beberapa buah dan sayuran lebih baik pada suhu kamar, yang lain di lemari es. Lihat lebih banyak perbedaan yang tercantum di bawah ini.

6. Pisahkan Mereka

Menyatukan buah dan sayuran dapat mempercepat proses pembusukan. Buah-buahan cenderung memproduksi etilen, dan sayuran sebagian besar sensitif terhadap etilen. Merupakan ide yang baik untuk menjauhkan keduanya dari satu sama lain, karena sayuran yang sensitif terhadap etilen akan lebih cepat rusak di samping buah yang menghasilkan etilen. Standar dua tempat sampah di sebagian besar lemari es akan menjadi penghalang produk yang baik untuk kesegaran.

7. Persiapan Jus Lemon

Jika Anda sudah memotong beberapa apel dan perlu menyimpan sisanya, cobalah rendam jus lemon untuk menghentikan proses pencoklatan. Asam dalam jus lemon menghentikan enzim protein dari bereaksi untuk menciptakan warna coklat dan layu.

Cobalah merendam bagian apel dalam satu cangkir air dingin, dengan percikan jus lemon. Satu sendok teh atau sendok makan akan bekerja. Rendam ini juga akan bekerja pada pir. Rendam selama lima menit, tiriskan, dan bilas. Nikmati buah-buahan Anda yang baru dan tampak segar.

8. Perencanaan Masa Depan

Awasi dengan baik apa yang cenderung Anda makan selama seminggu. Ini dapat membantu pembelian berlebihan, dan mengurangi pembusukan dari buah dan sayuran yang tidak Anda gunakan.

9. Ketahui Perbedaannya

Sayuran tertentu memerlukan metode penyimpanan yang berbeda. Pertimbangkan untuk melakukan penelitian terlebih dahulu untuk memeriksa metode mana yang terbaik untuk menyimpan setiap jenis produk. Kentang dan bawang, misalnya, harus disimpan pada suhu kamar, jauh dari sinar matahari langsung. Alpukat dan melon paling baik jika dibiarkan matang, lalu didinginkan. Dan beberapa, langsung didinginkan.

Catat berapa lama sayuran biasanya memiliki sebelum mencapai kedaluwarsa. Beberapa akan kehilangan kesegarannya setelah hanya beberapa hari, yang lain dapat bertahan selama lebih dari seminggu.

10. Pangkas Stok Anda

Perhatikan stok produk Anda setiap hari dan singkirkan buah-buahan yang rusak atau area cetakan. Ini akan menghentikan pembusukan menyebar ke item sehat yang tersisa, menjaga produk Anda tetap segar.

Jika disimpan dalam tas, buat lubang kecil untuk memungkinkan aliran udara untuk mencegah pembusukan. Sisakan sedikit ruang di antara barang-barang untuk aliran udara dan kesegaran.

11. Pilih Wadah Makanan

Beberapa produk dapat membantu menjaga produk Anda tetap segar. Wadah ini memungkinkan penyimpanan yang mudah, ventilasi, dan aman untuk mesin pencuci piring. Lihat satu untuk menjaga buah dan sayuran Anda tetap segar lebih lama.

Penghemat Makanan Rubbermaid FreshWorks
Persiapan Penjaga Buah dan Sayuran Segar

12. Kiat Pro

Simpan asparagus tegak, dalam segelas air.

Tusuk lemon dan peras jusnya, alih-alih memotong menjadi dua. Ini membuat potongan yang tersisa tidak mengering.

Simpan alpukat dalam kantong kertas.

Gunakan stoking untuk menyimpan bawang. Ikat simpul di antara masing-masing bagian, dan ini akan membantu aliran udara mencapai produk, sekaligus menjaganya tetap segar.

Tetap ikuti tips ini, dan Anda sedang menuju hasil yang lebih segar dan lebih banyak penghematan bulanan. Nikmati manfaat buah yang lebih sehat, dan Anda lebih sehat.

Pernahkah Anda berpikir mengapa Anda membuat pilihan makanan yang Anda lakukan? Mungkin itu satu-satunya makanan yang tersedia saat ini. Kelaparan mungkin menjadi alasan. Apakah karena Anda merasa sedih dan tertekan, atau kesepian dan bosan?

Ada banyak alasan fisik dan emosional mengapa Anda makan apa yang Anda makan.

Makanan dikaitkan dengan banyak jenis perasaan. Seorang bayi pertama tahu tentang cinta melalui makanan. Ulang tahun dan hari libur adalah hari-hari dengan makanan khusus. Beberapa orang merasa semangat mereka terangkat ketika mereka memiliki sepiring es krim. Memesan makanan yang sudah dikenal di restoran memberikan perasaan aman untuk mengetahui secara umum bagaimana rasa makanan tersebut.

Banyak orang cenderung makan menurut pola dan tradisi keluarga yang sudah mapan. Dengan kehidupan serba cepat yang dijalani banyak keluarga, makanan dapat dibuat sederhana. Makanan yang lebih rumit disimpan untuk liburan. Makanan tertentu dapat dipertimbangkan untuk hari-hari tertentu, seperti taco Selasa dan pizza pada hari Jumat.

Keyakinan agama dan etnis individu dapat mengarahkan pilihan makanan. Misalnya, Muslim dan Yahudi tidak makan daging babi. Agama lain membatasi makan daging. Banyak umat Katolik Roma terus makan ikan pada hari Jumat meskipun daging diperbolehkan kecuali selama hari Jumat di Prapaskah. Beberapa keluarga mempraktikkan Senin tanpa daging sebagai upaya kemanusiaan.

Ada banyak kekuatan lain di dunia di sekitar kita yang memengaruhi apa yang kita makan. Di mana Anda tinggal dapat menentukan apa yang dapat Anda tanam, atau beli, atau miliki. Apakah ada toko di daerah Anda yang menjual buah dan sayuran segar? Apakah pola cuaca mempengaruhi tanaman buah-buahan, atau tanaman lainnya? Teknologi modern telah memberi kita banyak pilihan makanan yang ditanam dan diproduksi.

Ada kesadaran tinggi tentang kualitas makanan yang kita makan. Ada peningkatan preferensi untuk makanan organik dan daging sapi dan susu yang diberi makan rumput. Salah satu alasan terkuat untuk makan organik adalah untuk mengurangi paparan pestisida dan insektisida.

Sebuah studi oleh European Parliamentary Research Service menyimpulkan bahwa makan makanan organik mengurangi paparan pestisida, meningkatkan nilai gizi makanan, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan perkembangan anak usia dini. Keamanan sistem pangan kita saat ini sangat memprihatinkan bagi banyak orang. Dalam banyak kasus, pembelian makanan dan kebiasaan makan mereka menggambarkan kekhawatiran ini.

Informasi nutrisi berasal dari banyak sumber dan ini juga mempengaruhi apa yang kita makan.

Untuk mendapatkan diet yang seimbang, nutrisi tertentu harus dimasukkan setiap hari.

Anda mungkin menginginkan kue, tetapi Anda tahu Anda harus makan apel sebagai gantinya.

Teman juga mempengaruhi kebiasaan makan kita. Makan bukan hanya kebutuhan tetapi kesenangan, dan berbagi dengan teman membuat makanan dan waktu makan menjadi istimewa.

Seperti yang telah Anda lihat, pilihan makanan dipengaruhi oleh pengalaman awal, tradisi, asosiasi makanan, dan ketersediaan makanan. Ada banyak pilihan makanan yang harus dibuat setiap hari, dan pilihan ini dipengaruhi dalam banyak hal.

Minum kopi baik untuk kulit Anda, tetapi lebih baik lagi jika Anda menggunakannya secara eksternal. Saat ini Anda dapat menemukan banyak produk kulit yang mengandung kopi. Periksa daftar bahan pada tabung dan kemasan sebelum membeli barang-barang tersebut.

Anda dapat menggunakannya untuk menghilangkan bengkak di sekitar mata Anda. Ini juga meningkatkan produksi antioksidan dan melindungi kulit Anda dari sinar UVB yang berbahaya, yang dapat menghasilkan melanoma.

Salah satu kiat hidup yang berguna adalah menyimpan persediaan es batu kopi yang dapat Anda gunakan untuk menggosok dengan lembut area yang bengkak di wajah Anda.

Terlepas dari manfaat ini, itu meningkatkan regenerasi sel kulit, dan meningkatkan kadar kolagen Anda. Kolagen membantu kulit Anda tetap awet muda karena elastisitasnya tetap terjaga.

Jika fakta-fakta ini belum meyakinkan Anda tentang manfaat kesehatan kopi, maka pertimbangkan ini juga; Kopi dapat membantu sirkulasi darah Anda dan jika Anda meminumnya secara teratur, Anda akan tahu bahwa itu memberi Anda dorongan energi.

Anda dapat membuat scrub wajah sendiri dengan cairan ajaib ini dan menggunakannya sebagai eksfoliator yang akan membuat kulit Anda bersinar dengan sehat. Buat scrub dengan menggabungkan kopi, minyak zaitun dan gula merah. Gunakan untuk mengangkat sel kulit mati dengan lembut.

Ini juga sangat baik untuk rambut dan kulit kepala Anda, bagaimanapun juga kulit kepala Anda adalah kulit yang juga membutuhkan nutrisi. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil kopi bubuk, sekitar setengah cangkir, dan pijat kulit kepala Anda yang basah dengannya. Setelah dibiarkan selama kurang lebih dua menit, Anda dapat mencuci rambut dan kulit kepala dengan sampo dan kondisioner pilihan Anda. Anda pasti akan senang dengan hasilnya.

Lulur tubuh buatan sendiri dapat membantu menghilangkan selulit pada kulit Anda dan, yang luar biasa, scrub ini juga dapat membantu menghilangkan selulit ‘lesung’. Buat scrub Anda dengan menambahkan sesendok makanan penutup minyak zaitun dan satu sendok teh gula ke beberapa bubuk kopi segar dan aduk rata. Menggunakan gerakan melingkar, pijat campuran ke area di mana Anda memiliki selulit.

Buat paket wajah Anda sendiri dengan mencampur bubuk kopi dengan sedikit susu. Anda membutuhkan konsistensi campuran ini menjadi kental. Biarkan masker wajah Anda selama sekitar 15 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Setelah perawatan kecantikan ini Anda akan memiliki bersinar. kulit sehat.

Cobalah saran-saran ini dan cari tahu persis manfaat yang dapat Anda peroleh dari menggunakan kacang tanah dan cairan cokelat yang ada di mana-mana.

Kemarahan adalah salah satu perangkap waktu yang paling menantang. Tetapi begitu Anda mengenali jebakannya, Anda dapat mulai membebaskan diri dan meningkatkan keefektifan Anda!

Mari kita telusuri 3 jebakan amarah yang mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Kemudian saya akan membagikan latihan ampuh yang dapat membebaskan Anda hanya dalam 3 langkah sederhana.

3 Perangkap Kemarahan

Menghidupkan kembali kemarahan Anda membuat Anda terjebak. Berlatih, membenarkan, dan marah adalah pemborosan waktu besar yang membuat Anda terus berputar dan tidak membawa Anda ke mana-mana. Waktu terus berjalan saat Anda menginjak air.
Membocorkan atau memuntahkan kemarahan Anda menghancurkan hubungan DAN efektivitas. Cepat atau lambat kemarahan Anda akan hilang dan segalanya menjadi berantakan! Kemarahan yang berceceran menyakiti orang lain dan menurunkan harga diri. Pekerjaan membutuhkan waktu lebih lama dan hasilnya tidak bersinar!
Penyangkalan membutakan Anda dan menumpulkan penilaian Anda. Anda tidak dapat menangani sesuatu jika Anda menyangkalnya. Tidak hanya itu, tetapi ketika Anda menghilangkan kemarahan, Anda kehilangan kejelasan secara lebih umum. Kekuatan pengamatan dan pengambilan keputusan Anda berkurang, dan Anda lebih mungkin membuat kesalahan… kehilangan lebih banyak waktu!
Inilah latihan sederhana untuk memulihkan keefektifan Anda, menjaga hubungan kunci, dan pada akhirnya membantu Anda menghemat waktu Anda dari jebakan kemarahan yang licik!

3 Langkah untuk Memunculkan Jebakan Kemarahan dan Menghabiskan Waktu Anda

Biarkan kemarahan keluar – dalam surat kemarahan yang belum terkirim. Ini adalah alat yang ampuh untuk menghilangkan stres yang ditimbulkan oleh kemarahan. Tulis surat kepada orang atau situasi yang membuat Anda marah, dan jangan menyensor apa pun. Melepaskan tenaga sekarang memungkinkan Anda untuk berpikir jernih nanti. Setelah selesai, lakukan peregangan dan gerakkan energi Anda. Coba baca ulang surat Anda dan lihat apa yang Anda temukan. Apa yang terjadi dengan rasa kekuatan pribadi Anda? Bawa ini ke langkah berikutnya.
Perkuat otonomi Anda untuk memberdayakan diri sendiri. Saat Anda bertanggung jawab atas respons Anda, Anda mendapatkan rasa kekuatan, serta peningkatan fleksibilitas dalam hal bagaimana Anda menggunakan waktu Anda. Ketika Anda melepaskan reaktivitas dan tahu bahwa Anda dapat mengatasi kemarahan ini dan memperbaiki masalah Anda secara mandiri, Anda membebaskan diri Anda. Rasa percaya diri tumbuh, beban kemarahan menjadi ringan, dan Anda membebaskan waktu Anda. Semakin banyak, Anda akan menggunakan waktu Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda!
Secara proaktif bergerak maju untuk mengatasi sumber kemarahan Anda. Anda tidak perlu menunggu. Lanjutkan dan buat langkah-langkah tindakan untuk menyelesaikan apa pun yang menjadi sumber kemarahan Anda. Ini adalah sesuatu yang Anda lakukan sendiri, tanpa mengacu pada pilihan orang lain. Saat Anda melakukan ini, perhatikan bagaimana semakin banyak kekuatan yang Anda klaim atas pilihan waktu Anda, semakin sedikit kekuatan yang diberikan orang lain atas Anda! Dan ada manfaat tambahan; hubungan Anda membaik. Produktivitas berkembang maka tidak ada seorang pun dalam tarik ulur; dan Anda mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat!
Latihan praktis ini sangat mengubah keseimbangan kekuatan dalam hal pilihan waktu Anda. Saat Anda beralih dari reaktivitas ke orientasi proaktif yang mengacu pada diri sendiri, bersiaplah untuk terkejut. Anda akan mengembangkan tingkat kesadaran diri yang sama sekali baru, bersama dengan keterampilan yang sangat ditingkatkan dalam hal mengelola momen Anda.