Minum kopi baik untuk kulit Anda, tetapi lebih baik lagi jika Anda menggunakannya secara eksternal. Saat ini Anda dapat menemukan banyak produk kulit yang mengandung kopi. Periksa daftar bahan pada tabung dan kemasan sebelum membeli barang-barang tersebut.

Anda dapat menggunakannya untuk menghilangkan bengkak di sekitar mata Anda. Ini juga meningkatkan produksi antioksidan dan melindungi kulit Anda dari sinar UVB yang berbahaya, yang dapat menghasilkan melanoma.

Salah satu kiat hidup yang berguna adalah menyimpan persediaan es batu kopi yang dapat Anda gunakan untuk menggosok dengan lembut area yang bengkak di wajah Anda.

Terlepas dari manfaat ini, itu meningkatkan regenerasi sel kulit, dan meningkatkan kadar kolagen Anda. Kolagen membantu kulit Anda tetap awet muda karena elastisitasnya tetap terjaga.

Jika fakta-fakta ini belum meyakinkan Anda tentang manfaat kesehatan kopi, maka pertimbangkan ini juga; Kopi dapat membantu sirkulasi darah Anda dan jika Anda meminumnya secara teratur, Anda akan tahu bahwa itu memberi Anda dorongan energi.

Anda dapat membuat scrub wajah sendiri dengan cairan ajaib ini dan menggunakannya sebagai eksfoliator yang akan membuat kulit Anda bersinar dengan sehat. Buat scrub dengan menggabungkan kopi, minyak zaitun dan gula merah. Gunakan untuk mengangkat sel kulit mati dengan lembut.

Ini juga sangat baik untuk rambut dan kulit kepala Anda, bagaimanapun juga kulit kepala Anda adalah kulit yang juga membutuhkan nutrisi. Yang harus Anda lakukan adalah mengambil kopi bubuk, sekitar setengah cangkir, dan pijat kulit kepala Anda yang basah dengannya. Setelah dibiarkan selama kurang lebih dua menit, Anda dapat mencuci rambut dan kulit kepala dengan sampo dan kondisioner pilihan Anda. Anda pasti akan senang dengan hasilnya.

Lulur tubuh buatan sendiri dapat membantu menghilangkan selulit pada kulit Anda dan, yang luar biasa, scrub ini juga dapat membantu menghilangkan selulit ‘lesung’. Buat scrub Anda dengan menambahkan sesendok makanan penutup minyak zaitun dan satu sendok teh gula ke beberapa bubuk kopi segar dan aduk rata. Menggunakan gerakan melingkar, pijat campuran ke area di mana Anda memiliki selulit.

Buat paket wajah Anda sendiri dengan mencampur bubuk kopi dengan sedikit susu. Anda membutuhkan konsistensi campuran ini menjadi kental. Biarkan masker wajah Anda selama sekitar 15 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Setelah perawatan kecantikan ini Anda akan memiliki bersinar. kulit sehat.

Cobalah saran-saran ini dan cari tahu persis manfaat yang dapat Anda peroleh dari menggunakan kacang tanah dan cairan cokelat yang ada di mana-mana.

Kemarahan adalah salah satu perangkap waktu yang paling menantang. Tetapi begitu Anda mengenali jebakannya, Anda dapat mulai membebaskan diri dan meningkatkan keefektifan Anda!

Mari kita telusuri 3 jebakan amarah yang mungkin sudah tidak asing lagi bagi Anda. Kemudian saya akan membagikan latihan ampuh yang dapat membebaskan Anda hanya dalam 3 langkah sederhana.

3 Perangkap Kemarahan

Menghidupkan kembali kemarahan Anda membuat Anda terjebak. Berlatih, membenarkan, dan marah adalah pemborosan waktu besar yang membuat Anda terus berputar dan tidak membawa Anda ke mana-mana. Waktu terus berjalan saat Anda menginjak air.
Membocorkan atau memuntahkan kemarahan Anda menghancurkan hubungan DAN efektivitas. Cepat atau lambat kemarahan Anda akan hilang dan segalanya menjadi berantakan! Kemarahan yang berceceran menyakiti orang lain dan menurunkan harga diri. Pekerjaan membutuhkan waktu lebih lama dan hasilnya tidak bersinar!
Penyangkalan membutakan Anda dan menumpulkan penilaian Anda. Anda tidak dapat menangani sesuatu jika Anda menyangkalnya. Tidak hanya itu, tetapi ketika Anda menghilangkan kemarahan, Anda kehilangan kejelasan secara lebih umum. Kekuatan pengamatan dan pengambilan keputusan Anda berkurang, dan Anda lebih mungkin membuat kesalahan… kehilangan lebih banyak waktu!
Inilah latihan sederhana untuk memulihkan keefektifan Anda, menjaga hubungan kunci, dan pada akhirnya membantu Anda menghemat waktu Anda dari jebakan kemarahan yang licik!

3 Langkah untuk Memunculkan Jebakan Kemarahan dan Menghabiskan Waktu Anda

Biarkan kemarahan keluar – dalam surat kemarahan yang belum terkirim. Ini adalah alat yang ampuh untuk menghilangkan stres yang ditimbulkan oleh kemarahan. Tulis surat kepada orang atau situasi yang membuat Anda marah, dan jangan menyensor apa pun. Melepaskan tenaga sekarang memungkinkan Anda untuk berpikir jernih nanti. Setelah selesai, lakukan peregangan dan gerakkan energi Anda. Coba baca ulang surat Anda dan lihat apa yang Anda temukan. Apa yang terjadi dengan rasa kekuatan pribadi Anda? Bawa ini ke langkah berikutnya.
Perkuat otonomi Anda untuk memberdayakan diri sendiri. Saat Anda bertanggung jawab atas respons Anda, Anda mendapatkan rasa kekuatan, serta peningkatan fleksibilitas dalam hal bagaimana Anda menggunakan waktu Anda. Ketika Anda melepaskan reaktivitas dan tahu bahwa Anda dapat mengatasi kemarahan ini dan memperbaiki masalah Anda secara mandiri, Anda membebaskan diri Anda. Rasa percaya diri tumbuh, beban kemarahan menjadi ringan, dan Anda membebaskan waktu Anda. Semakin banyak, Anda akan menggunakan waktu Anda untuk menjalani kehidupan terbaik Anda!
Secara proaktif bergerak maju untuk mengatasi sumber kemarahan Anda. Anda tidak perlu menunggu. Lanjutkan dan buat langkah-langkah tindakan untuk menyelesaikan apa pun yang menjadi sumber kemarahan Anda. Ini adalah sesuatu yang Anda lakukan sendiri, tanpa mengacu pada pilihan orang lain. Saat Anda melakukan ini, perhatikan bagaimana semakin banyak kekuatan yang Anda klaim atas pilihan waktu Anda, semakin sedikit kekuatan yang diberikan orang lain atas Anda! Dan ada manfaat tambahan; hubungan Anda membaik. Produktivitas berkembang maka tidak ada seorang pun dalam tarik ulur; dan Anda mencapai lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat!
Latihan praktis ini sangat mengubah keseimbangan kekuatan dalam hal pilihan waktu Anda. Saat Anda beralih dari reaktivitas ke orientasi proaktif yang mengacu pada diri sendiri, bersiaplah untuk terkejut. Anda akan mengembangkan tingkat kesadaran diri yang sama sekali baru, bersama dengan keterampilan yang sangat ditingkatkan dalam hal mengelola momen Anda.

Kekacauan dapat menghadirkan lingkaran setan yang sangat menantang, memakan energi, harga diri, produktivitas, dan ketenangan pikiran Anda di setiap kesempatan. Anda mungkin tidak menyadarinya sepanjang waktu, tetapi itu menguras dan melemahkan.

Jika Anda seorang ibu atau ayah yang sibuk, Anda tahu bahwa menemukan waktu di tengah semua “kesibukan” untuk saat yang tenang bisa seperti menemukan ruang kosong di meja dapur yang berantakan. Dengan kata lain… mungkin tampak mustahil. Terdengar akrab?

Tetapi saya di sini untuk memberi tahu Anda bahwa Clutter-Free Calm adalah hadiah hebat yang dapat Anda berikan kepada diri sendiri – dan itu BUKAN tidak mungkin sama sekali!

Faktanya, kabar baiknya adalah bahwa Clutter Cycle adalah salah satu yang dapat Anda masuki dan hancurkan kapan saja. Mungkin tidak terasa seperti saat Anda menatap ruangan yang penuh dengan “barang”… tapi penting untuk diingat, Anda memegang kekuasaan.

Dan berikut adalah 3 kiat utama yang dapat Anda gunakan untuk membuat ruang kosong atau menciptakan momen tenang untuk diri sendiri… kapan pun Anda mau! Anda akan kagum dengan betapa kuatnya 3 tips sederhana ini saat Anda mempraktikkannya dan memasukkannya ke dalam hidup Anda:

Mulai dari yang kecil. Jangan membuat diri Anda gagal dengan mengharapkan bahwa Anda akan dapat memberikan diri Anda 2 jam gratis atau ruang keluarga yang benar-benar berantakan segera. Sebaliknya, tetapkan tujuan yang benar-benar berada dalam jangkauan Anda… tetapi masih membutuhkan sedikit peregangan. Bagaimana dengan meditasi 5 menit atau mengatur laci alat tangkap (Anda tahu yang saya maksud) untuk memulai.
Rayakan setiap kesuksesan! Beri diri Anda penghargaan ketika Anda menindaklanjuti dan dengan senang hati mengakui setiap pencapaian. Ini membangun momentum, membuatnya menyenangkan, dan memperkuat hubungan persahabatan dengan diri sendiri. Ini sangat penting ketika berhadapan dengan kekacauan, yang sering memicu rasa malu dan kritik diri. Lawan itu dengan banyak tepukan di punggung untuk setiap/semua kemajuan yang Anda buat!
Membangun apa yang berhasil. Saat Anda menjelajahi de-cluttering (apakah itu melibatkan ruang atau waktu Anda), Anda akan mengembangkan sistem, cara berkomunikasi, dan ‘trik perdagangan’ yang bekerja dengan baik untuk Anda. Waspadai hal ini dan gunakan sesering mungkin, beradaptasi saat keadaan berubah. Anda bahkan dapat membuat daftar periksa untuk referensi di masa mendatang.
KIAT BONUS: Seperti yang mungkin sudah Anda duga, segala upaya untuk menghilangkan kekacauan atau menciptakan ruang melibatkan pembuatan batasan. Ini dapat memerlukan keputusan yang sulit. Ini pergi. Ini tetap. Ya. Tidak. Saat Anda menjadi lebih baik dan lebih baik dalam mengatur, berkomunikasi, dan menindaklanjuti batasan Anda, Anda akan menemukan diri Anda dengan lebih banyak ruang dan lebih sedikit kekacauan.

Mulai lepaskan kekacauan Anda dan ciptakan ketenangan untuk diri sendiri, dan Anda akan menemukan bahwa energi Anda dibebaskan dengan berbagai cara baru dan menarik!

Sekarang, tanyakan pada diri Anda: Apakah ada hal lain yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan energi dan daya tanggap Anda?

Selama bulan Ramadan, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan saat berpuasa. Untuk ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memiliki rutinitas makan yang sehat.

Makan sehat berarti makan keragaman makanan yang menyediakan nutrisi (menggabungkan protein, lemak, vitamin, karbohidrat dan mineral) yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan Anda, baik dan penuh energi. Berikut ini adalah beberapa cara atau saran yang dapat membantu Anda untuk tetap sehat selama bulan suci Ramadhan.

  • Sama halnya dengan sarapan, sahri adalah makanan awal hari di bulan Ramadhan. Sehri akan mendukung Anda untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sampai waktu berbuka puasa. Perlu diingat bahwa makanan sehri harus mengandung karbohidrat, serat, dan protein.
  • Untuk menjauhkan diri dari makanan olahan (seperti gula dan tepung putih) adalah pilihan yang baik karena jenis makanan ini mungkin lebih tinggi kalori karena tingginya jumlah gula dan lemak tambahan. Juga, secara komparatif mengandung sedikit nutrisi.
  • Diet buah dan sayuran segar dapat membantu Anda melindungi dari banyak penyakit dan mungkin merupakan pengganti junk food yang kami makan secara teratur. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral vital yang sangat baik dan tinggi serat. Disarankan untuk memilih buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan air seperti melon, mentimun, labu dan labu dll.
  • Makan banyak pada waktu berbuka puasa tidak akan baik untuk kesehatan Anda. Namun, Anda mungkin memiliki keinginan untuk makan banyak pada waktu berbuka puasa. Jadi, lebih baik bagi Anda untuk tidak terburu-buru pada saat makan. Anda mungkin mulai dengan memiliki beberapa tanggal dan kemudian memiliki air. Semua orang tahu bahwa kurma adalah sumber energi yang baik dan juga mendapatkan manfaat dalam sistem pencernaan juga.
  • Di bulan Suci Ramadhan, sangat penting untuk minum banyak cairan, terutama air karena periode puasa yang panjang. Sumber cairan untuk tubuh mengandung air, jus, dan sup. Jadi perlu diingat bahwa Anda harus minum setidaknya 7-8 cangkir air secara teratur di bulan Ramadhan.
  1. Sejauh yang bersangkutan tetap terhidrasi, Anda perlu menghindari kafein karena itu adalah hal terburuk. Mereka yang umumnya mengonsumsi minuman berkafein seperti teh, kopi, dan cola di siang hari maka kurangnya kafein saat berpuasa mungkin pada awalnya menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
  2. Kedua, ada kebutuhan untuk menghindari gorengan juga. Karena jenis makanan ini tinggi lemak, kalori dan asin. Menurut sebuah penelitian, makanan yang digoreng sering dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Menurut pendapat saya, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum Ramadhan jika Anda berusia di atas atau menderita penyakit seperti diabetes dan saran yang sama harus diikuti untuk wanita hamil. Jadi, Anda harus mengikuti anjuran atau cara yang disebutkan di atas agar diri Anda tetap bugar dan sehat selama Ramadhan.

Demikian artikel ini, semoga bermanfaat. Anda bisa menyebarkan manfaat artikel ini pada pembukaan ceramah singkat saat sholat tarawih atau kultum agar saudara-saudara kita juga tetap sehat selama bulan Ramadhan. Simak Artikel bermanfaat lainnya disini.

Tanaman Lidah Buaya telah digunakan untuk nilai obatnya selama ribuan tahun. Ini memiliki senyawa yang berguna seperti asam amino, mineral dan vitamin. Senyawa ini sangat penting dalam menjaga kesehatan.

Tanaman Lidah Buaya tersedia secara luas karena mudah tumbuh di berbagai belahan dunia. Oleh karena itu, orang menggunakannya secara luas di industri kosmetik dan farmasi.

Free download | aloe vera, background, leaf, flora, closeup, spine, nature,  succulent | Piqsels
4 Manfaat Kesehatan Menakjubkan dari Lidah Buaya

Manfaat Lidah Buaya

Bagian terbaik tentang menggunakan tanaman adalah Bahwa Anda tidak harus menjadi ahli juga tidak Perlu memiliki instrumen yang rumit. Anda dapat dengan mudah mengekstrak bagian tanaman yang ampuh dari daunnya. Ini memudahkan siapa saja untuk menggunakannya.

Tanaman lidah buaya meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan karena menguntungkan berbagai bagian tubuh Anda seperti kulit, sistem pencernaan, kulit kepala, dan rambut. Berikut kami sampaikan penjelasan manfaat lidah buaya:

1. Perawatan Kulit

Tanaman ini menyembuhkan banyak penyakit kulit dan menyempurnakan pandangannya. Ini mengandung kolagen yang membantu dalam menunda proses penuaan dengan meningkatkan elastisitas kulit Anda.

Anda dapat menggunakan tanaman untuk membuat tabir surya Anda karena mengembalikan kulit yang buruk. Ini juga melindungi kulit Anda dari radiasi berbahaya. Selain itu, menenangkan ruam dan gatal. Lidah Buaya meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi stres mental.

2. Perawatan Rambut

Mineral dan vitamin yang ditemukan di tanaman tidak hanya memperbarui kulit tetapi juga mengobati kulit kepala yang gatal. Ini juga mengurangi ketombe dan jaringan mati. Ini meningkatkan kondisi rambut dengan memperbarui kulit di sekitar kelenjar rambut. Oleh karena itu, menghasilkan pertumbuhan rambut yang cepat. Fitur anti-inflamasi mencegah kerusakan rambut dan meningkatkan kebotakan. Akibatnya, itu menghasilkan rambut yang kuat, sehat dan berkilau.

3. Tujuan Pencahar

Lateks, zat kuning yang ditemukan di tanaman mengandung senyawa yang disebut aloin. Aloin memiliki efek pencahar yang mengobati sembelit. Teiring dengan itu, dapat mengurangi produksi ragi dan meningkatkan bakteri yang dibutuhkan untuk pencernaan. Oleh karena itu memungkinkan pergerakan usus yang mudah. Selain itu, aloin juga mengurangi gas dan meningkatkan bisul lambung.

4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Sifat penyembuhan tanaman merangsang pembaruan sel dengan memberikan enzim penting ke sel-sel tubuh. Ini menyediakan seng yang sangat penting untuk meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Juga, ia memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-septik. Selain itu, ia melawan bakteri berbahaya dan membantu tubuh untuk melawan infeksi.

Pemikiran Akhir

Manfaat tanaman Lidah Buaya tidak dapat dipungkiri. Ini adalah bagian yang berguna dari industri farmasi, kosmetik, dan pengolahan makanan. Oleh karena itu, manfaatkan sepenuhnya produknya yang berupa gel, jus, bubuk, dan minyak.

Baru-baru ini Anda mendengar Presiden Joe Biden menyatakan bahwa akan ada cukup pasokan untuk memvaksinasi populasi “DEWASA” pada akhir Mei. Saat ini, Johnson & Johnson adalah satu-satunya vaksin yang disetujui untuk mereka yang berusia 16 tahun ke atas. Baik Moderna dan Pfizer berusia 18 tahun ke atas.

Jadi bagaimana dengan mereka yang berusia di bawah 16 tahun? Dari 358 juta di AS, 16 dan di bawah terdiri sekitar 80 juta plus dan itu hanya di AS. Uji coba fase 3 untuk mereka yang berusia 16 tahun ke bawah tidak akan selesai hingga akhir kuartal ke-4 2021. Ini menyisakan banyak ruang bagi perusahaan kecil lainnya yang kurang tradisional seperti Tonix dan Occugen untuk mendapatkan produk mereka ke pasar.

Ini mempertimbangkan hanya di bawah 16 populasi di AS belum lagi, pertanyaan yang berlanjut? Apakah ini akan menjadi skenario “flu Shot”? Ini bisa sangat baik bisa. Dengan ketiga penyedia saat ini bekerja sendiri berbagai tembakan “booster”. Jika mereka tidak percaya itu perlu daripada mengapa mereka bekerja di atasnya. Mengapa perusahaan lain terus mengembangkan vaksin mereka jika mereka tidak percaya ini juga? Jelas jelas bahwa secara global dan di AS ada ruang untuk kandidat vaksin lainnya

Dunia secara keseluruhan akan memanfaatkan lebih dari 3 vaksin yang kita lihat di AS. China memiliki vaksin sendiri serta Rusia. Banyak variasi dari banyak negara. Juga, ada banyak negara yang ingin mengamankan cukup untuk memvaksinasi populasinya sendiri. Banyak persaingan di pasar yang kurang ramai. Bahkan lebih banyak alasan bagi perusahaan lain untuk terus membawa vaksin mereka ke pasar.

Lihatlah cara ini semua tren. Dengan semua ini dalam pikiran kita akan sulit ditekan untuk membayangkan akhir dari Covid-19 dalam waktu dekat. Telah dilaporkan bahwa di seluruh dunia hanya 3,5 dosis per 100 orang yang telah diberikan. Di beberapa negara bahkan tidak satu dosis pun telah keluar. Negara-negara seperti Jepang, Australia, Iran, Eygpt, Thailand dan sejumlah lainnya menunjukkan kurang dari 1% divaksinasi.

AS memiliki 79,26 juta pengunjung dari negara-negara foreigh tahun lalu saja. Dengan pelonggaran pembatasan tracvel saat vaksinasi diluncurkan, kita cenderung melihat dorongan untuk pariwisata. Apa dampaknya? bagaimana kita melindungi mereka yang berusia di bawah 16 tahun saat masyarakat kembali normal?

Satu hal yang pasti, jangan sampai lengah dulu, covid ini belum berakhir. Baca tulisan kesehatan lainnya disini.

Ada dua jenis air alkali yang berbeda. Ada basa yang buruk (aditif kimia) dan alkali yang baik (restrukturisasi listrik molekul).

Atau Anda juga dapat mengatakan ada perbedaan antara air basa dan basa, atau juga dikenal sebagai Electrolyzed Reduced Water atau H2 Water di antara nama-nama lainnya.

Alkaline Water: Health Drink Or All Hype? | Henry Ford LiveWell
Dua Jenis Air Alkali yang Berbeda

Misalnya, “alkali buruk” dapat ditemukan di perairan alkali botol yang merupakan imitasi atau pemalsuan air basa atau basa yang baik. Di sebagian besar perairan alkali kemasan Anda akan melihat bahan pertama setelah air adalah “natrium bikarbonat” yang hanya baking soda.

Lihatlah bahan-bahan essentia 9,5 botol air basa misalnya, dan Anda akan melihat bahan pertama setelah air adalah “natrium bikarbonat”.

Kemudian pergi membaca petunjuk pada kantong soda kue atau wadah Anda dan Anda akan melihat peringatan bahwa jika Anda menelan terlalu banyak dapat membangun dalam sistem Anda dan menyebabkan masalah kesehatan. Dan biasanya menggambarkan jenis masalah kesehatan yang dapat terjadi jika Anda terlalu banyak menelan baking soda.

Baca petunjuk pada wadah baking soda Anda untuk melihat peringatan untuk tidak terlalu banyak menelan.

Air basa kemasan dapat mengacaukan asam lambung Anda karena baking soda atau natrium bikarbonat yang ada di dalam air adalah antasida.

Tetapi ada perbedaan antara “alkali” dan “basa” atau perbedaan antara basa yang buruk dan basa yang baik.

Air “basa” botol dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda karena aditif kimia atau mineral anorganik dapat membangun dalam tubuh Anda. Kemungkinan penumpukan mineral anorganik ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan dan oleh karena itu air ini dapat membuat Anda terlalu basa, sekali lagi karena kemungkinan penumpukan mineral anorganik. Tubuh kita memperlakukan aditif kimia atau mineral anorganik ini sebagai racun dan terlalu banyak racun dapat menyebabkan ketidakseimbangan pada proses kesehatan tubuh kita.

Sedangkan air alkaLIZED, yang telah direstrukturisasi pada tingkat molekul dengan listrik tidak menyebabkan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda karena tidak ada penambahan bahan kimia atau mineral anorganik. Sebaliknya air alkaLIZED menyeimbangkan tubuh Anda dengan alkali tubuh Anda dengan membantu melakukan limbah asam atau racun dari dalam sel Anda. Sekali lagi, air basa tidak memiliki apa pun yang ditambahkan ke dalamnya, melainkan memiliki struktur molekulnya yang ditata ulang dengan listrik menyebabkan air minum menjadi basa tinggi atau mencapai pH basa tinggi karena molekul H2O yang dibagi menjadi H2 dan -OH dan ion hidrogen asam bermuatan positif ditarik keluar dari air minum. Air ini telah diubah dengan listrik.

Restrukturisasi air ini menyebabkan molekul di dalam air dapat menembus jauh di dalam sel-sel Anda dan dengan demikian membawa atau menyiram limbah asam atau racun. Proses detoksifikasi inilah yang mengakali tubuh Anda. Atau ketika Anda berpikir untuk mendetoks tubuh Anda, pikirkan alkali tubuh Anda dan sebaliknya.

Air alkaLIZED adalah air hidup karena sifatnya yang luar biasa dan sifat mana yang tidak bertahan lebih dari beberapa hari. Air ini perlu diolah segar agar bisa menikmati manfaatnya. Oleh karena itu air ini tidak dapat dibotolkan dan dijual di toko-toko karena sifat air akan hilang sebelum air ini bahkan sampai ke rak toko. Air ini ditemukan tinggi di pegunungan dari air leleh glasial, beberapa mata air langka di seluruh dunia seperti di Lourdes, Prancis, atau dapat dibuat di rumah dengan ionizer air yang memiliki Sertifikasi Segel Emas dari Asosiasi Kualitas Air.

Alasan saya memunculkan Sertifikasi Segel Emas dari WQA adalah karena sama seperti air alkali kemasan adalah tiruan atau pemalsuan ke air alkali, ada juga imitasi atau ionizer palsu yang hanya menambahkan mineral anorganik ke dalam air untuk menaikkan pH secara artifisial sama dengan perairan alkali botol ini secara artifisial menaikkan pH dengan menambahkan soda kue ke dalam air.

Air basa kemasan yang Anda lihat di toko adalah tiruan air alkali.

Waspadalah terhadap mesin imitasi atau air imitasi. Misalnya ada perbedaan antara “basa” dan “basa”.

Air “alkali” yang Anda lihat di toko makanan kesehatan hanya memiliki mineral anorganik yang ditambahkan ke air seperti “natrium bikarbonat” yang merupakan soda kue. Lihatlah bahan-bahan essentia 9,5 botol air basa dan Anda akan melihat bahan pertama setelah air adalah “natrium bikarbonat”.

Kemudian pergi membaca arah pada kantong atau kotak soda kue Anda dan Anda akan melihat peringatan bahwa jika Anda menelan terlalu banyak dapat membangun dalam sistem Anda dan menyebabkan masalah kesehatan.

Atau bagi Anda yang lebih ilmiah, air yang mengalir melalui ionizer sejati (bukan imitasi) dibagi antara basa (atau basa) dan asam.

Saya belajar air minum alkali yang baik memiliki jumlah yang lebih rendah dari H +asam, ion hidrogen bermuatan positif. H + terisi positif dan oleh karena itu bersifat asam.

Jadi air minum basa memiliki jumlah H + yang lebih kecil membuatnya basa pada skala pH, sedangkan di sisi asam, air asam memiliki konsentrasi H + yang lebih tinggi, membuat ukuran air ini asam pada skala pH.

Sekali lagi ionizer Enagic adalah satu-satunya di dunia yang memiliki Sertifikasi Segel Emas yang didambakan dari Asosiasi Kualitas Air (WQA).

Semua ionizer imitasi / palsu tidak dapat lulus semua tes dari WQA dan oleh karena itu tidak ada yang saat ini memiliki Sertifikasi Segel Emas. Banyak dari perusahaan imitasi ini akan memberi tahu orang-orang bahwa mereka adalah anggota WQA tetapi menjadi anggota WQA bukanlah hal yang sama dengan dianugerahi Sertifikasi Segel Emas untuk produk mereka.

Untuk membantu Anda memahami perbedaan antara alkali yang buruk dan alkali yang baik, kami berikan acuan perbandingan di bawah ini

Air Alkali Buruk:

  1. Alkali Buruk
  2. Ketidakseimbangan
  3. Kimia
  4. Imitasi/Pemalsuan

Hidup air AlkaLIZED yang baik:

  1. Alkali yang Baik
  2. Keseimbangan
  3. Listrik
  4. Nyata

Sekarang anda telah menciptakan keinginan untuk menjadi bugar, sehat dan menarik, dan telah mulai diam-diam berkonspirasi untuk memuaskan keinginan Anda, pertanyaan yang jelas menjadi …

Bagaimana?

Ada begitu banyak jenis produk kebugaran yang dapat dipilih dari … semua mengklaim sebagai solusi kebugaran, kesehatan, dan fisik Anda yang sempurna.

* Begitu banyak rekomendasi …
* Begitu banyak kepribadian terkenal …
* Begitu banyak iklan …

Tetapi produk kebugaran mana yang paling cocok untuk Anda?

Berikut adalah beberapa karakteristik yang harus diilah saat memilih produk kebugaran.

Semakin banyak karakteristik ini produk kebugaran memiliki … semakin baik kesempatan Anda akan berhasil mencapai tujuan kebugaran, kesehatan, dan fisik Anda.

person running
Jalan menuju Kesuksesan Kebugaran – Pilih Produk Kebugaran Anda Dengan Bijak!

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Efektif

Sementara karakteristik ini tampak seperti tanpa otak … Anda akan terkejut dengan berapa banyak orang yang secara aktif menggunakan produk kebugaran yang tidak akan pernah memberi mereka hasil yang mereka cari.

Banyak orang mengatakan mereka ingin meningkatkan tingkat kebugaran mereka … dan mendapatkan produk binaraga.

Otot-otot besar belum tentu menunjukkan tingkat kebugaran yang tinggi.

Banyak orang mengatakan mereka ingin kehilangan lemak … dan mendapatkan produk ketahanan aerobik.

Pelatihan aerobik hanyalah bagian dari persamaan kehilangan lemak, dan tidak akan menghasilkan tubuh yang ramping, berotot, dan atletis yang kebanyakan orang inginkan … terlepas dari semua kerja keras. Intinya adalah, pastikan produk kebugaran yang Anda pilih dirancang untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan … atau anda ditakdirkan untuk gagal sebelum anda mulai. Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran, meningkatkan kesehatan dan mengembangkan fisik yang menarik … mencari produk kebugaran yang dirancang untuk menghasilkan hasil ini.

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Menarik

Mari kita hadapi itu, jika Anda tidak tertarik pada produk kebugaran yang Anda pilih … Anda tidak akan menggunakannya cukup lama untuk melihat hasil.

Saya tidak peduli apakah produk kebugaran terbukti bekerja oleh ribuan studi ilmiah … itu tidak akan berpengaruh positif pada kebugaran, kesehatan, atau fisik Anda jika Anda tidak melakukannya.

Dan anda tidak akan melakukannya… jika tidak menarik perhatian Anda dan puncaki minat Anda.

Tidak peduli berapa kali Anda mengatakan …

“Kali ini saya tidak menyerah sampai saya mendapatkan hasil yang saya inginkan.”

… Anda akhirnya akan menyerah jika produk kebugaran tidak menarik bagi Anda.

Jangan memaksakan diri untuk berjuang dengan produk kebugaran yang Anda benci … cari produk kebugaran menarik yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan cocokkan kepribadian Anda.

Anda harus menantikan pelatihan fisik … tidak takut!

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Dimodifikasi

Menjadi Seorang Profesional Kesehatan dan Kebugaran, adalah tugas saya untuk memahami istilah dan definisi yang merupakan hal biasa bagi industri ini, serta untuk tetap mengikuti tren yang berkembang. Melalui pengalaman saya, saya telah menemukan bahwa sejumlah istilah layak mendapatkan sedikit lebih banyak klarifikasi daripada yang mereka berikan.

man running on road near grass field
Memahami Definisi Kebugaran Terkait Kesehatan

Selain mengklarifikasi definisi Health Related Fitness, artikel ini bermaksud untuk menjelaskan beberapa istilah terkait, dan untuk menunjukkan perbedaan masing-masing.

Health Related Physical

Dunia kebugaran tampaknya menggunakan konsep Health Related Fitness seperti prinsip kebugaran generik – dapat dipertukarkan dengan orang lain seperti “Kebugaran Fisik”, “Kesehatan dan Kebugaran” atau hanya “Kebugaran.”

Meskipun semua istilah ini dapat disertakan dalam jangka luas Kesehatan dan Kebugaran Fisik, mereka secara individual mengacu pada aspek yang berbeda – baik generik maupun spesifik. Sayangnya, referensi ke istilah-istilah ini dan terkait kebugaran lainnya sering kabur, sementara konsistensi dalam penggunaan yang dimaksudkan sangat sedikit; ada semacam penggunaan “diterima secara umum” untuk mereka, tetapi individu sering mengandalkan interpretasi sendiri, dan ini dapat menyebabkan kebingungan.

Dengan itu, apakah Health Related Fitness hanya menyimpulkan kebugaran dengan cara kesehatan yang baik? Tidak cukup. Itulah sebabnya kita perlu memahami sedikit lebih banyak di balik kata-kata ini sebelum mencerna definisi.

Bagaimana istilah Health Related Physical Fitness muncul?

Itu pertanyaan yang bagus. Orang mungkin bisa bertanya tentang apa konsep ini – bisakah kita tidak hanya menggunakan istilah “Kebugaran” atau “Kebugaran Fisik” sebagai gantinya?” Mengapa Kesehatan “Terkait”?

Alasan utama berasal dari fakta bahwa sebagian besar istilah kesehatan dan kebugaran digunakan secara tidak konsisten dan sering merujuk pada konsep atau gagasan yang berbeda. Setelah laporan 1996 dari Dokter Bedah Umum AS (Aktivitas Fisik dan Kesehatan; laporan Dari Dokter Bedah Umum), ada langkah untuk mencoba dan mengatasi kenaikan tingkat obesitas yang mengkhawatirkan di kalangan masyarakat Amerika umum. Studi dan inisiatif membutuhkan standardisasi di antara dokter, praktisi kesehatan dan pelatih kebugaran untuk bergulat dengan tugas yang dihadapi. Masukkan “Health Related Physical Fitness”, istilah kerja untuk mengatasi kondisi kesehatan umum di kalangan masyarakat.

Definisi Health Related Fitness

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), otoritas utama di bidang ini, definisi yang tidak efektif dengan kata-kata yang tidak jelas dan subjektif, serta definisi yang mengandung istilah yang sendiri perlu didefinisikan, telah berkontribusi untuk membingungkan istilah “Kebugaran Fisik.”

Tidak ada panduan yang dapat diandalkan bagi Profesional Kesehatan dan Kebugaran untuk mengukur “Kebugaran Fisik”, karena istilah ini telah begitu longgar dan tidak konsisten didefinisikan. Oleh karena itu seseorang harus mempertimbangkan konsep Health Related Fitness. Oleh karena itu definisi berpusat pada 5 Komponen Kebugaran Fisik yang berhubungan dengan “kesehatan yang baik.” Komponen-komponen ini adalah:

  • Kebugaran Kardiorespirasi
  • Komposisi Tubuh
  • Fleksibilitas
  • Kekuatan Otot
  • Ketahanan Otot

Di sisi lain, Komponen Kebugaran Terkait Keterampilan adalah:

  • Keseimbangan
  • Waktu Reaksi
  • Koordinasi
  • Kelincahan
  • Kecepatan
  • Kekuatan

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), definisi Kebugaran Fisik menekankan perbedaan antara Kebugaran Fisik Terkait Kesehatan dan Kebugaran Fisik Kemampuan Atletik. Titik keberangkatannya adalah “kesehatan” bangsa AS, yang sering disebut sebagai “perspektif kesehatan masyarakat.” Dalam hal itu, 5 Komponen Kebugaran Terkait Kesehatan lebih penting daripada yang terkait dengan Kemampuan Atletik (atau Komponen Terkait Keterampilan).

Meskipun konsep Health Related Fitness memiliki hubungan integral dengan “kesehatan yang baik”, 5 Komponen ditangani secara individual oleh para profesional kesehatan untuk memungkinkan pengukuran mereka.

Nyeri Punggung Bawah
Mengatasi Nyeri Punggung Bawah

Anda yang cenderung membungkuk umumnya akan lebih berisiko mengalami nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah mempengaruhi lebih banyak orang yang bekerja di meja dan juga duduk dalam posisi membungkuk di depan komputer mereka selama empat puluh jam per minggu.

Tidak ada keraguan bahwa membungkuk berkontribusi besar pada masalah, meskipun penyebab pasti untuk nyeri punggung bawah sebenarnya belum ditemukan. Melakukan beberapa latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah dapat membantu meringankan gejala dan sebagian besar dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Menggunakan satu atau lebih latihan ini untuk nyeri punggung bawah seseorang harus melihat bantuan segera.

Nyeri punggung bawah muncul karena fleksi yang berlebihan, yang berarti bahwa Anda perlu melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah yang akan menggerakkan rasa sakit ke arah yang berlawanan seperti latihan ekstensi untuk mendapatkan bantuan. Dengan melakukan latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah pada kenyamanan Anda di siang hari Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit berkurang dan tidak dilanjutkan bahkan setelah duduk di meja Anda untuk jangka waktu yang cukup lama.

Anda juga dapat mencoba latihan yang berbeda untuk nyeri punggung bawah di mana Anda dapat berbaring di perut Anda dan dengan siku Anda mulai perlahan-lahan membesarkan Anda sambil melengkungkan punggung Anda. Dalam latihan ini untuk nyeri punggung bawah Anda harus menjaga pinggul Anda di lantai karena juga perlu rileks punggung bawah sambil memegang posisi selama sekitar setengah menit. Kemudian, Anda dapat mengulangi sampai Anda dapat menahan posisi selama lima menit.

Tentu saja, jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak terintruk dalam melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah Anda, Anda mungkin harus menggunakan obat lama nenek Anda dan hanya menahan diri dari membungkuk sama sekali.