Pertanyaan tentang esensi kehidupan ini mungkin menyerang Anda pertama-tama sebagai sedikit konyol. Lagi pula, dunia adalah apa adanya. “Kita hidup dan kemudian kita mati. Ketika kita mati, kita mati. Saya mungkin terpesona oleh hal-hal apa yang terjadi dalam hidup saya, tetapi tidak melihat signifikansi atau makna yang lebih dalam di dalamnya.

Namun beberapa orang menjadi cukup tidak senang tentang gagasan bahwa hidup tidak ada artinya. Salah satu orang tersebut adalah tokoh utama sastra abad ke-20 Franz Kafka. Misalnya dalam novelnya ‘The Trial’, gagasan keadilan menjadi sulit dipahami dan bocor. Terdakwa bahkan tidak pernah diberitahu apa kejahatannya seharusnya. Konsep keadilan tidak lagi menambah sesuatu yang bermakna.

Tapi apakah benar bahwa keberadaan itu sendiri benar-benar menambah apa-apa? Jika ada gunanya hidup, apa jadinya? Apa yang Anda hidup untuk?

End of Life | National Institute on Aging
Esensi Hidup – Untuk Apa Kita Hidup?

Perbedaan individu dan esensi kehidupan

Jelas, kita masing-masing menemukan hal-hal yang berbeda menarik, menyenangkan, atau memuaskan. Akibatnya, saya suka menulis, dia menikmati olahraga, dia mengatur pesta. Tetapi apakah salah satu hal yang kita sukai memiliki kepentingan yang cukup untuk menginspirasi hidup kita dengan makna? Untuk memotivasi kita untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari dengan musim semi di langkah, untuk membuat kita terus berjalan selama masa-masa sulit tanpa menyerah, untuk memberikan tujuan yang berarti untuk apa yang kita lakukan?

Beberapa motif kami lakukan, dan beberapa tidak, terhubung bersama-sama. Anda mungkin ingin memutuskan kegembiraan mana dalam hidup Anda yang terpenting dan memberikan makna yang paling besar. Pilihlah.

Kesenangan sebagai esensi kehidupan

Apakah kita hidup terutama untuk kesenangan? Misalnya kegembiraan pertemuan seksual terbaru, menenggak gelas ekstra, memiliki tawa yang baik atau hidup seperti tidak ada hari esok.

Kekuasaan sebagai esensi kehidupan

Mendapatkan cara sendiri mungkin menjadi kepentingan utama. Artinya, tidak peduli apa masalahnya: hanya merasa bertanggung jawab dan mendominasi situasi mungkin apa yang membuat kita hidup. Baik itu dalam konteks rumah maupun kantor. Jadi, kita mungkin ingin sampai ke puncak organisasi untuk memerintah bertengger. Atau, sebagai manajer tengah, memastikan bawahan setuju dengan ide-ide kami dan melaksanakan instruksi kami terhadap surat tersebut.

Status sosial sebagai esensi kehidupan

Sulit untuk melupakan uang. Beberapa dari kita berpikir terlalu banyak tentang hal itu. Bagaimana mendapatkan lebih banyak. Disibukkan dengan perencanaan promosi atau pekerjaan berbayar yang lebih baik atau pinjaman. Semua demi membeli pakaian pintar sehingga terlihat bagus, mobil mahal sehingga terkesan, atau rumah di lingkungan berstatus tinggi yang mungkin dikagumi orang lain.

“Ada banyak orang di dunia yang merasa bahwa jika saja mereka memiliki mobil yang lebih besar, rumah yang lebih bagus, liburan yang lebih baik, bos yang lebih pengertian, atau pasangan yang lebih menarik, maka hidup mereka akan berhasil. Kita semua pergi melalui yang satu itu. Perlahan-lahan kita memakai sebagian besar ‘jika onlies’ kami. ” (Joko Beck, guru Zen Amerika)

Hubungan

Berkomunikasi secara sosial dan menikmati waktu dengan teman-teman dapat menjadi pusat kehidupan kita. Apa yang paling bermakna mungkin adalah cahaya hangat dan keamanan emosional keintiman pribadi. Yang penting adalah kesempatan keluarga, waktu romantis dengan pasangan, atau sekadar berbagi tugas hidup biasa dalam konteks hubungan yang saling peduli.

“Menjadi seorang ibu membuatku merasa utuh dan seperti aku mengerti esensi kehidupan.” (Rebecca Romijn, aktris Amerika Serikat)

Penyebab sosial sebagai esensi kehidupan

Untuk beberapa hal terpenting dalam hidup mereka adalah mempromosikan beberapa penyebab sosial. Menjadi anggota aktif, misalnya, ekologis, keadilan sosial, atau gerakan politik mungkin memberi kehidupan makna dan tujuan terpentingnya. Berjuang dalam apa yang mereka lihat sebagai ‘perang saja’ mungkin menjadi salah satu yang layak untuk mati.

Meningkatkan keadaan pikiran seseorang

Menanggapi wawasan diri bisa menjadi apa yang memberi kehidupan maknanya. Jujur dengan diri sendiri dan bersikap baik pada diri sendiri mungkin menjadi fokus penting. Ini memerlukan keterbukaan terhadap kelemahan dan kekuatan seseorang dan tidak terlibat dalam penipuan diri. Ketika menumbuhkan keadaan pikiran ini, hidup dipandang sebagai tantangan pribadi. Apa pun keadaan eksternal mungkin seseorang melihat kesempatan untuk menjadi orang yang berubah.

Demikian artikel ini kami buat untuk membuka wawasan Anda mengenai esensi hidup. Baca juga berbagai tips dan pengetahuan lainnya disini.

Sekarang anda telah menciptakan keinginan untuk menjadi bugar, sehat dan menarik, dan telah mulai diam-diam berkonspirasi untuk memuaskan keinginan Anda, pertanyaan yang jelas menjadi …

Bagaimana?

Ada begitu banyak jenis produk kebugaran yang dapat dipilih dari … semua mengklaim sebagai solusi kebugaran, kesehatan, dan fisik Anda yang sempurna.

* Begitu banyak rekomendasi …
* Begitu banyak kepribadian terkenal …
* Begitu banyak iklan …

Tetapi produk kebugaran mana yang paling cocok untuk Anda?

Berikut adalah beberapa karakteristik yang harus diilah saat memilih produk kebugaran.

Semakin banyak karakteristik ini produk kebugaran memiliki … semakin baik kesempatan Anda akan berhasil mencapai tujuan kebugaran, kesehatan, dan fisik Anda.

person running
Jalan menuju Kesuksesan Kebugaran – Pilih Produk Kebugaran Anda Dengan Bijak!

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Efektif

Sementara karakteristik ini tampak seperti tanpa otak … Anda akan terkejut dengan berapa banyak orang yang secara aktif menggunakan produk kebugaran yang tidak akan pernah memberi mereka hasil yang mereka cari.

Banyak orang mengatakan mereka ingin meningkatkan tingkat kebugaran mereka … dan mendapatkan produk binaraga.

Otot-otot besar belum tentu menunjukkan tingkat kebugaran yang tinggi.

Banyak orang mengatakan mereka ingin kehilangan lemak … dan mendapatkan produk ketahanan aerobik.

Pelatihan aerobik hanyalah bagian dari persamaan kehilangan lemak, dan tidak akan menghasilkan tubuh yang ramping, berotot, dan atletis yang kebanyakan orang inginkan … terlepas dari semua kerja keras. Intinya adalah, pastikan produk kebugaran yang Anda pilih dirancang untuk mendapatkan hasil yang Anda inginkan … atau anda ditakdirkan untuk gagal sebelum anda mulai. Jika Anda ingin meningkatkan kebugaran, meningkatkan kesehatan dan mengembangkan fisik yang menarik … mencari produk kebugaran yang dirancang untuk menghasilkan hasil ini.

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Menarik

Mari kita hadapi itu, jika Anda tidak tertarik pada produk kebugaran yang Anda pilih … Anda tidak akan menggunakannya cukup lama untuk melihat hasil.

Saya tidak peduli apakah produk kebugaran terbukti bekerja oleh ribuan studi ilmiah … itu tidak akan berpengaruh positif pada kebugaran, kesehatan, atau fisik Anda jika Anda tidak melakukannya.

Dan anda tidak akan melakukannya… jika tidak menarik perhatian Anda dan puncaki minat Anda.

Tidak peduli berapa kali Anda mengatakan …

“Kali ini saya tidak menyerah sampai saya mendapatkan hasil yang saya inginkan.”

… Anda akhirnya akan menyerah jika produk kebugaran tidak menarik bagi Anda.

Jangan memaksakan diri untuk berjuang dengan produk kebugaran yang Anda benci … cari produk kebugaran menarik yang sesuai dengan gaya hidup Anda dan cocokkan kepribadian Anda.

Anda harus menantikan pelatihan fisik … tidak takut!

Program Kebugaran Fisik Anda Harus… Dimodifikasi

Menjadi Seorang Profesional Kesehatan dan Kebugaran, adalah tugas saya untuk memahami istilah dan definisi yang merupakan hal biasa bagi industri ini, serta untuk tetap mengikuti tren yang berkembang. Melalui pengalaman saya, saya telah menemukan bahwa sejumlah istilah layak mendapatkan sedikit lebih banyak klarifikasi daripada yang mereka berikan.

man running on road near grass field
Memahami Definisi Kebugaran Terkait Kesehatan

Selain mengklarifikasi definisi Health Related Fitness, artikel ini bermaksud untuk menjelaskan beberapa istilah terkait, dan untuk menunjukkan perbedaan masing-masing.

Health Related Physical

Dunia kebugaran tampaknya menggunakan konsep Health Related Fitness seperti prinsip kebugaran generik – dapat dipertukarkan dengan orang lain seperti “Kebugaran Fisik”, “Kesehatan dan Kebugaran” atau hanya “Kebugaran.”

Meskipun semua istilah ini dapat disertakan dalam jangka luas Kesehatan dan Kebugaran Fisik, mereka secara individual mengacu pada aspek yang berbeda – baik generik maupun spesifik. Sayangnya, referensi ke istilah-istilah ini dan terkait kebugaran lainnya sering kabur, sementara konsistensi dalam penggunaan yang dimaksudkan sangat sedikit; ada semacam penggunaan “diterima secara umum” untuk mereka, tetapi individu sering mengandalkan interpretasi sendiri, dan ini dapat menyebabkan kebingungan.

Dengan itu, apakah Health Related Fitness hanya menyimpulkan kebugaran dengan cara kesehatan yang baik? Tidak cukup. Itulah sebabnya kita perlu memahami sedikit lebih banyak di balik kata-kata ini sebelum mencerna definisi.

Bagaimana istilah Health Related Physical Fitness muncul?

Itu pertanyaan yang bagus. Orang mungkin bisa bertanya tentang apa konsep ini – bisakah kita tidak hanya menggunakan istilah “Kebugaran” atau “Kebugaran Fisik” sebagai gantinya?” Mengapa Kesehatan “Terkait”?

Alasan utama berasal dari fakta bahwa sebagian besar istilah kesehatan dan kebugaran digunakan secara tidak konsisten dan sering merujuk pada konsep atau gagasan yang berbeda. Setelah laporan 1996 dari Dokter Bedah Umum AS (Aktivitas Fisik dan Kesehatan; laporan Dari Dokter Bedah Umum), ada langkah untuk mencoba dan mengatasi kenaikan tingkat obesitas yang mengkhawatirkan di kalangan masyarakat Amerika umum. Studi dan inisiatif membutuhkan standardisasi di antara dokter, praktisi kesehatan dan pelatih kebugaran untuk bergulat dengan tugas yang dihadapi. Masukkan “Health Related Physical Fitness”, istilah kerja untuk mengatasi kondisi kesehatan umum di kalangan masyarakat.

Definisi Health Related Fitness

Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), otoritas utama di bidang ini, definisi yang tidak efektif dengan kata-kata yang tidak jelas dan subjektif, serta definisi yang mengandung istilah yang sendiri perlu didefinisikan, telah berkontribusi untuk membingungkan istilah “Kebugaran Fisik.”

Tidak ada panduan yang dapat diandalkan bagi Profesional Kesehatan dan Kebugaran untuk mengukur “Kebugaran Fisik”, karena istilah ini telah begitu longgar dan tidak konsisten didefinisikan. Oleh karena itu seseorang harus mempertimbangkan konsep Health Related Fitness. Oleh karena itu definisi berpusat pada 5 Komponen Kebugaran Fisik yang berhubungan dengan “kesehatan yang baik.” Komponen-komponen ini adalah:

  • Kebugaran Kardiorespirasi
  • Komposisi Tubuh
  • Fleksibilitas
  • Kekuatan Otot
  • Ketahanan Otot

Di sisi lain, Komponen Kebugaran Terkait Keterampilan adalah:

  • Keseimbangan
  • Waktu Reaksi
  • Koordinasi
  • Kelincahan
  • Kecepatan
  • Kekuatan

Menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC), definisi Kebugaran Fisik menekankan perbedaan antara Kebugaran Fisik Terkait Kesehatan dan Kebugaran Fisik Kemampuan Atletik. Titik keberangkatannya adalah “kesehatan” bangsa AS, yang sering disebut sebagai “perspektif kesehatan masyarakat.” Dalam hal itu, 5 Komponen Kebugaran Terkait Kesehatan lebih penting daripada yang terkait dengan Kemampuan Atletik (atau Komponen Terkait Keterampilan).

Meskipun konsep Health Related Fitness memiliki hubungan integral dengan “kesehatan yang baik”, 5 Komponen ditangani secara individual oleh para profesional kesehatan untuk memungkinkan pengukuran mereka.

Nyeri Punggung Bawah
Mengatasi Nyeri Punggung Bawah

Anda yang cenderung membungkuk umumnya akan lebih berisiko mengalami nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah mempengaruhi lebih banyak orang yang bekerja di meja dan juga duduk dalam posisi membungkuk di depan komputer mereka selama empat puluh jam per minggu.

Tidak ada keraguan bahwa membungkuk berkontribusi besar pada masalah, meskipun penyebab pasti untuk nyeri punggung bawah sebenarnya belum ditemukan. Melakukan beberapa latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah dapat membantu meringankan gejala dan sebagian besar dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Menggunakan satu atau lebih latihan ini untuk nyeri punggung bawah seseorang harus melihat bantuan segera.

Nyeri punggung bawah muncul karena fleksi yang berlebihan, yang berarti bahwa Anda perlu melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah yang akan menggerakkan rasa sakit ke arah yang berlawanan seperti latihan ekstensi untuk mendapatkan bantuan. Dengan melakukan latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah pada kenyamanan Anda di siang hari Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit berkurang dan tidak dilanjutkan bahkan setelah duduk di meja Anda untuk jangka waktu yang cukup lama.

Anda juga dapat mencoba latihan yang berbeda untuk nyeri punggung bawah di mana Anda dapat berbaring di perut Anda dan dengan siku Anda mulai perlahan-lahan membesarkan Anda sambil melengkungkan punggung Anda. Dalam latihan ini untuk nyeri punggung bawah Anda harus menjaga pinggul Anda di lantai karena juga perlu rileks punggung bawah sambil memegang posisi selama sekitar setengah menit. Kemudian, Anda dapat mengulangi sampai Anda dapat menahan posisi selama lima menit.

Tentu saja, jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak terintruk dalam melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah Anda, Anda mungkin harus menggunakan obat lama nenek Anda dan hanya menahan diri dari membungkuk sama sekali.

Seputar Virus Influenza
Seputar Virus Influenza

Influenza, umumnya dikenal sebagai flu, adalah penyakit menular burung dan mamalia yang disebabkan oleh virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae (virus influenza).

Pada orang, gejala umum adalah demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, sakit kepala parah, batuk, dan kelemahan dan kelelahan. Dalam kasus yang lebih serius, influenza menyebabkan pneumonia, yang dapat berakibat fatal terutama pada anak-anak dan orang tua.

Kadang-kadang bingung dengan flu biasa, influenza adalah penyakit yang jauh lebih parah dan disebabkan oleh jenis virus yang berbeda. Demikian pula, gastroenteritis yang tidak terkait kadang-kadang disebut “flu perut” atau “flu 24 jam”.

Jenis virus influenza

Virus influenza adalah virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae, yang terdiri dari influenzavirus, Isavirus dan Thogotovirus. Ada tiga jenis virus influenza: Influenzavirus A, Influenzavirus B atau Influenzavirus C. Influenza A dan C menginfeksi beberapa spesies, sementara influenza B hampir secara eksklusif menginfeksi manusia.

Virus tipe A adalah patogen manusia yang paling virulen di antara tiga jenis influenza dan menyebabkan penyakit yang paling parah. Virus Influenza A dapat dibagi menjadi serotipe yang berbeda berdasarkan respons antibodi terhadap virus-virus ini.

Virus Influenza B hampir secara eksklusif merupakan patogen manusia, dan kurang umum daripada influenza A. Satu-satunya hewan lain yang diketahui rentan terhadap infeksi influenza B adalah segel. Jenis influenza ini bermutasi pada tingkat 2-3 kali lebih rendah dari tipe A dan akibatnya kurang beragam secara genetik, dengan hanya satu serotipe influenza B. Sebagai akibat dari kurangnya keragaman antigen ini, tingkat kekebalan terhadap influenza B biasanya diperoleh pada usia dini.

Virus influenza C menginfeksi manusia dan babi, dan dapat menyebabkan penyakit parah dan epidemi lokal. Namun, influenza C kurang umum daripada jenis lain dan biasanya tampaknya menyebabkan penyakit ringan pada anak-anak.

PATOGENESIS DAN PENYAKIT

Penyebaran

Virus ini menyebar dari orang ke orang melalui aerosol partikel kecil (diameter kurang 10́m) yang bisa masuk ke saluran pernapasan. Ini juga dapat bertahan hidup untuk waktu yang singkat di permukaan dan dapat disebarkan dengan rute ini jika virus dimasukkan ke dalam mukosa hidung sebelum kehilangan infeksi. Masa inkubasi pendek, sekitar 18 hingga 72 jam.

Konsentrasi virus dalam sekresi hidung dan trakea tetap tinggi selama 24 hingga 48 jam setelah gejala dimulai dan dapat bertahan lebih lama pada anak-anak. Titer biasanya tinggi dan sehingga ada cukup virion menular dalam tetesan kecil untuk memulai infeksi baru.

Situs infekasi

Virus influenza menginfeksi sel-sel epitel saluran pernapasan. Sel-sel mati, sebagian karena efek langsung dari virus pada sel, dan juga mungkin karena efek interferon. Kematian sel di kemudian hari juga dapat dihasilkan dari tindakan sel-T sittoksik.

Akibatnya, efisiensi pembersihan ciliary berkurang, yang menyebabkan gangguan fungsi lift lendir; dengan demikian ada pengurangan izin agen infeksi dari saluran pernapasan. Kesenjangan dalam epitel pelindung memberikan patogen lain dengan akses ke sel lain; namun, viremia sangat jarang terjadi. Baca : Karya Ilmiah Populer

Pemulihan

Interferon dapat berperan dengan mengurangi produksi virus. Banyak gejala influenza yang tidak rumit (nyeri otot, kelelahan, demam) dikaitkan dengan induksi interferon yang efisien. Respons kekebalan tubuh yang dimediasi sel penting dalam izin virus.

Respons antibodi biasanya tidak signifikan sampai setelah virus dibersihkan. Perbaikan epitel pernapasan dimulai dengan cepat, tetapi mungkin perlu waktu untuk menyelesaikannya.

Baca : Mengatasi Nyeri Punggung Bawah

Penyakit Croup
Penyakit Croup

Apa itu Croup

Penyakit croup disebabkan oleh infeksi virus di area pita suara anak-anak. Hal ini paling sering dikenali oleh batuk ‘anjing menggonggong’, dan demam.

Croup biasanya berlangsung selama lima atau enam hari dan sebagian besar mempengaruhi anak-anak antara 3 bulan dan 6 tahun. Croup memiliki nama lain, seperti yang sering disebut: parainfluenza, batuk menggonggong, radang tenggorokan, laringotracheobronchitis, stridor, dan croup spasmodik.

Apa yang menyebabkan Croup

Ini paling sering disebabkan oleh virus parainfluenza, tetapi beberapa virus dan infeksi bakteri lainnya juga dapat menyebabkannya. Ini adalah reaksi tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan masalah pernapasan.

Biasanya terjadi pada anak-anak karena saluran udara mereka lebih kecil dan berbentuk berbeda kemudian orang dewasa, membuat mereka lebih rentan. Anak-anak di beberapa keluarga lebih rentan daripada yang lain, karena faktor keturunan.

Gejala Croup

Salah satu karakteristik khas croup adalah perkembangan gejala yang tiba-tiba. Anak-anak biasanya akan baik-baik saja ketika mereka tidur, dan kemudian mereka tiba-tiba bangun di tengah malam dengan batuk berjongkok, kesulitan bernapas, dan mungkin demam.

Batuk yang diderita anak-anak dengan croup sangat khas, tidak seperti penyakit pernapasan virus lainnya, yang dapat menyebabkan batuk dalam atau kasar, croup menyebabkan batuk yang terdengar seperti ‘kulit anjing’.

Pengobatan Untuk Croup

Tidak ada obat untuk croup, tetapi ada banyak perawatan yang dapat membantu anak Anda merasa lebih baik lebih cepat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengobati croup dan membuat anak Anda merasa lebih nyaman: Pastikan anak Anda mendapat banyak istirahat dan tidur siang.

Beri dia banyak cairan untuk diminum, seperti air, jus, soda. Jangan berikan sirup batuk pada anak Anda, tetapi cobalah meningkatkan cairan untuk membantu batuk croup. Periksa dengan dokter anak Anda untuk jumlah Tylenol yang benar untuk membantu demam dan ketidaknyamanan dada yang mungkin dia rasakan.

Jika gejala anak Anda memburuk, bawa dia ke ER setempat agar aman, dan ikuti saran dokter. Croup biasanya akan menjadi lebih baik selama 3-4 hari.

Cara Mencegah Croup

Karena croup disebabkan oleh infeksi virus, cara utama mencegah croup adalah dengan mencegah infeksi. Tawarkan setiap anak banyak cairan untuk diminum dan jika Anda atau orang lain merokok, selalu melakukannya di luar dari anak-anak mana pun.

Artikel lainnya :

Sakit Kepala
Sakit Kepala: Pengertian, Jenis, Pengobatan, dan Pencegahannya

Apa itu Sakit Kepala Ketegangan (Tensi)

Sakit kepala tensi (ketegangan) adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Hampir semua orang akan memiliki setidaknya satu sakit kepala ketegangan dalam hidup mereka.

Apa itu Sakit Kepala Migrain

Sakit kepala migrain adalah bentuk sakit kepala, biasanya sangat intens dan menonaktifkan. Ini adalah penyakit neurologis yang berasal dari neuronal. Kata “migrain” berasal dari kata Yunani ‘hemikranion’ yang berarti (rasa sakit mempengaruhi satu sisi kepala).

Apa yang menyebabkan Sakit Kepala Ketegangan

Penyebab pasti sakit kepala ketegangan masih belum diketahui. Telah lama diyakini bahwa mereka disebabkan oleh ketegangan otot di sekitar kepala dan leher.

Namun meskipun ketegangan otot mungkin terlibat, ada banyak bentuk sakit kepala ketegangan dan beberapa ilmuwan sekarang percaya tidak ada satu penyebab tunggal untuk jenis sakit kepala ini. Salah satu teorinya adalah bahwa rasa sakit mungkin disebabkan oleh filter nyeri yang tidak berfungsi yang terletak di batang otak.

Pandangannya adalah bahwa otak salah menafsirkan informasi, misalnya dari otot temporal atau otot lain, dan menafsirkan sinyal ini sebagai rasa sakit. Salah satu molekul utama yang mungkin terlibat adalah serotonin. Bukti untuk teori ini berasal dari fakta bahwa sakit kepala ketegangan mungkin berhasil diobati dengan antidepresan tertentu.

Teori lain mengatakan bahwa penyebab utama untuk sakit kepala jenis ketegangan dan migrain adalah gigi mengepal yang menyebabkan kontraksi kronis otot temporalis.

Apa yang menyebabkan Sakit Kepala Migrain

Migrain dapat disebabkan oleh satu atau berbagai pemicu, termasuk lingkungan atau makanan dll. Berikut adalah daftar parsial Penyebab Migrain.

Pemicu fisik: Lebih dari pengerahan atau kelelahan, Perubahan pola tidur atau rutinitas. Pemicu lingkungan: Bau yang kuat, atmosfer berasap. Pemicu psikologis: Masalah emosional, Kegembiraan. Pemicu makanan: Alkohol, (terutama merengek merah), Kafein, Cokelat.

Gejala Sakit Kepala Ketegangan

Nyeri kepala ketegangan sering digambarkan sebagai tekanan konstan, seolah-olah kepala sedang diperas dalam keburukan. Rasa sakit sering bilateral yang berarti hadir di kedua sisi kepala sekaligus. Nyeri sakit kepala ketegangan biasanya ringan hingga sedang, tetapi mungkin parah. Berbeda dengan migrain, rasa sakit tidak meningkat selama berolahraga.

Gejala Sakit Kepala Migrain

Migrain ditandai dengan serangan nyeri sedang atau berat, dan orang yang menderita migrain biasanya memiliki gejala seperti, nyeri sedang hingga berat pada satu atau kedua sisi kepala yang mungkin berdenyut atau berdenyut, mual, muntah, fotofobia dan fobia, atau rasa sakit yang memburuk dengan gerakan.

Perawatan Sakit Kepala Ketegangan

Sakit Kepala Ketegangan umumnya merespons dengan baik pembunuh nyeri over-the-counter, seperti tylenol atau aspirin. Namun, obat-obatan ini harus dihindari dalam kasus sakit kepala ketegangan kronis, karena risiko sakit kepala rebound.

Perawatan Sakit Kepala Migrain

Sakit Kepala Migrain dapat dikurangi melalui perubahan pola makan untuk menghindari bahan kimia tertentu yang ada dalam makanan seperti keju, cokelat, kacang-kacangan dan minuman beralkohol. Obat yang diresepkan, mungkin perawatan terbaik setelah migrain dimulai.

Pencegahan Sakit Kepala Ketegangan

Sakit Kepala Ketegangan dapat dihindari dengan terapi seperti: berenang, pijat, bantal panas, atau teknik relaksasi lainnya. Menghilangkan hal-hal yang menyebabkan stres atau ketegangan otot, dapat mengurangi frekuensi sakit kepala ketegangan.

Pencegahan Sakit Kepala Migrain

Sakit Kepala Migrain dapat dihindari pada beberapa orang dengan menghilangkan pemicu seperti makanan tertentu, sekali lagi, keju, cokelat, kacang-kacangan dan sebagian besar minuman beralkohol. Beberapa pemicu misalnya, kelaparan dan stres mungkin ber situasional dan dapat dihindari melalui perubahan gaya hidup.

Hindari lampu berkedip terang jika Anda melihat serangan pemicu ini; sebagian besar migrain sensitif dan harus menghindari lampu terang atau berkedip. Relaksasi setelah stres, terutama akhir pekan dan hari libur, adalah pemicu ampuh; angin turun secara bertahap jika memungkinkan.

Semoga bermanfaat.

Baca juga :