Survey kuesioner adalah sekumpulan pertanyaan yang disertakan dalam survei untuk mengumpulkan informasi atau data dalam bentuk ulasan atau umpan balik dari responden.

Mengingat skenario yang berfluktuasi saat ini, setiap bisnis perlu diperbarui dengan kebutuhan dan minat pelanggannya. Ini adalah pembaruan hari ke hari yang membantu dalam mencocokkan kebutuhan dan keinginan pelanggan dengan membuat perubahan yang diperlukan dalam produk dan layanan.

Creating a Questionnaire That Drives Responses - Business 2 Community
Memahami Berbagai Jenis Kuesioner Survei
Survei memainkan peran utama dalam pengumpulan umpan balik pelanggan dan untuk respons yang lebih baik dari responden, pertanyaan yang termasuk dalam survei harus mengesankan serta mudah yang benar-benar memotivasi orang untuk berpartisipasi di dalamnya. Hal ini demikian, karena sifat respons benar-benar tergantung pada apakah pertanyaannya adalah jenis terbuka atau tipe tertutup.

Dalam pertanyaan terbuka, tidak ada jawaban pasti untuk itu dan responden bebas menjawab dengan kata-katanya sendiri. Dalam pertanyaan yang berakhir dekat, ada sejumlah jawaban terbatas yang sudah diberikan di kertas dan responden harus memilih satu atau lebih dari mereka.

Ada banyak jenis kuesioner survei yang tersedia yang dapat dipilih oleh organisasi sesuai kebutuhannya.

Kuesioner Online

Dengan munculnya teknologi, internet telah mencapai di atas. Dan, popularitasnya yang semakin meningkat di pasar dapat digunakan sebagai modus melakukan survei. Ini membantu dalam melakukan survei melalui pertanyaan online.

Di sini, survei dan pertanyaan keduanya cukup mudah dipahami dan direspons. Tidak perlu mengunduh perangkat lunak lain pada sistem untuk melanjutkan proses ini.

Sebaliknya, seseorang dapat dengan mudah menyesuaikan survei dan mendistribusikannya di antara responden yang ditargetkan dan akhirnya hasilnya dapat dianalisis.

Kuesioner Karyawan

Keberhasilan bisnis apa pun juga tergantung pada kepuasan karyawan organisasi. Dengan demikian, untuk mengumpulkan umpan balik atau ulasan mereka tentang penawaran perusahaan, kuesioner karyawan dapat dirancang untuk melakukan survei kepuasan karyawan.

Ada beberapa template yang tersedia yang dapat digunakan untuk merancang kuesioner pada masing-masing dan setiap aspek sumber daya manusia dan departemen pribadi. Dengan demikian, kemajuan tersebut dapat dicapai dengan melakukan survei tentang kepuasan karyawan, keluhan ketenagakerjaan dan aspek sumber daya manusia lainnya.

Kuesioner Bisnis

Kuesioner bisnis pada dasarnya dirancang dengan tujuan untuk mengetahui kekuatan dan kelemahan bisnis. Kuesioner ini cenderung mencakup berbagai aspek seperti pemasaran, penjualan, direktur dan strategi bisnis, efektivitas kerja tim, akun dan keuangan, operasi, sistem, proses dan kepuasan karyawan. Secara keseluruhan, dibutuhkan semua aspek bisnis dalam pertimbangan.

Tidak peduli jenis kuesioner apa yang disiapkan, tetapi hal yang penting adalah penyusunannya. Oleh karena itu, harus disusun menjaga tujuan akhir penelitian menjadi pertimbangan. Dengan demikian, bangun kuesioner Survei yang efektif untuk keluar dengan hasil positif.

Demikian informasi dari kami. Semoga bermanfaat dan selamat membuat kuesioner!

Selama bulan Ramadan, sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan saat berpuasa. Untuk ini, hal pertama yang harus Anda lakukan adalah memiliki rutinitas makan yang sehat.

Makan sehat berarti makan keragaman makanan yang menyediakan nutrisi (menggabungkan protein, lemak, vitamin, karbohidrat dan mineral) yang Anda butuhkan untuk menjaga kesehatan Anda, baik dan penuh energi. Berikut ini adalah beberapa cara atau saran yang dapat membantu Anda untuk tetap sehat selama bulan suci Ramadhan.

  • Sama halnya dengan sarapan, sahri adalah makanan awal hari di bulan Ramadhan. Sehri akan mendukung Anda untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi sampai waktu berbuka puasa. Perlu diingat bahwa makanan sehri harus mengandung karbohidrat, serat, dan protein.
  • Untuk menjauhkan diri dari makanan olahan (seperti gula dan tepung putih) adalah pilihan yang baik karena jenis makanan ini mungkin lebih tinggi kalori karena tingginya jumlah gula dan lemak tambahan. Juga, secara komparatif mengandung sedikit nutrisi.
  • Diet buah dan sayuran segar dapat membantu Anda melindungi dari banyak penyakit dan mungkin merupakan pengganti junk food yang kami makan secara teratur. Mereka adalah sumber vitamin dan mineral vital yang sangat baik dan tinggi serat. Disarankan untuk memilih buah-buahan dan sayuran yang penuh dengan air seperti melon, mentimun, labu dan labu dll.
  • Makan banyak pada waktu berbuka puasa tidak akan baik untuk kesehatan Anda. Namun, Anda mungkin memiliki keinginan untuk makan banyak pada waktu berbuka puasa. Jadi, lebih baik bagi Anda untuk tidak terburu-buru pada saat makan. Anda mungkin mulai dengan memiliki beberapa tanggal dan kemudian memiliki air. Semua orang tahu bahwa kurma adalah sumber energi yang baik dan juga mendapatkan manfaat dalam sistem pencernaan juga.
  • Di bulan Suci Ramadhan, sangat penting untuk minum banyak cairan, terutama air karena periode puasa yang panjang. Sumber cairan untuk tubuh mengandung air, jus, dan sup. Jadi perlu diingat bahwa Anda harus minum setidaknya 7-8 cangkir air secara teratur di bulan Ramadhan.
  1. Sejauh yang bersangkutan tetap terhidrasi, Anda perlu menghindari kafein karena itu adalah hal terburuk. Mereka yang umumnya mengonsumsi minuman berkafein seperti teh, kopi, dan cola di siang hari maka kurangnya kafein saat berpuasa mungkin pada awalnya menyebabkan sakit kepala dan kelelahan.
  2. Kedua, ada kebutuhan untuk menghindari gorengan juga. Karena jenis makanan ini tinggi lemak, kalori dan asin. Menurut sebuah penelitian, makanan yang digoreng sering dikaitkan dengan masalah kesehatan yang serius seperti diabetes dan penyakit jantung.

Menurut pendapat saya, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis sebelum Ramadhan jika Anda berusia di atas atau menderita penyakit seperti diabetes dan saran yang sama harus diikuti untuk wanita hamil. Jadi, Anda harus mengikuti anjuran atau cara yang disebutkan di atas agar diri Anda tetap bugar dan sehat selama Ramadhan.

Demikian artikel ini, semoga bermanfaat. Anda bisa menyebarkan manfaat artikel ini pada pembukaan ceramah singkat saat sholat tarawih atau kultum agar saudara-saudara kita juga tetap sehat selama bulan Ramadhan. Simak Artikel bermanfaat lainnya disini.

Pada kesempatan kali ini, freerepublic akan membahas mengenai 20 Cara Sederhana untuk menghemat air dalam kehidupan kita sehari-hari. Kita sebagai manusia, benar-benar digunakan setiap hari. Sudah waktunya untuk berhenti menyikat kebutuhan yang tumbuh untuk menghemat air.

Meluangkan waktu untuk mempelajari bagaimana Anda dapat melakukan bagian Anda dalam menghemat air dapat sangat membantu meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan, serta membantu menyelamatkan planet ini.

How to get water reduction formulation right
20 Cara Sederhana untuk Menghemat Air

Tips Menghemat Air

Berikut adalah 20 cara untuk menghemat air yang dapat Anda mulai terapkan hari ini.

1. Matikan air sambil menyikat gigi. Cukup lakukan ini setiap kali Anda menyikat gigi dapat menghemat galon air setiap bulan.

2. Jika Anda menyirami rumput Anda, cobalah mengatur rutinitas penyiraman pagi. Bangun lebih awal dari biasanya untuk menyirami halaman bukanlah ide yang paling glamor, terutama bagi kita yang sangat sibuk. Tetapi penyiraman di pagi hari akan menjaga halaman Anda dari menderita kehilangan air karena penguapan. Ini juga dapat mempromosikan produktifitas keseluruhan sepanjang sisa hari Anda.

3. Perbaiki keran dan pipa bocor di seluruh rumah Anda. Ambil satu hari dari setiap bulan untuk memeriksa semua pipa di rumah Anda. Hanya perlu sekitar 5-10 menit dari hari Anda, dan tidak hanya menghemat air ini, tetapi juga membantu menjaga rumah Anda dari menderita kerusakan air yang tidak terdeteksi.

4. Keluar dari kamar mandi 1-3 menit lebih cepat dari biasanya adalah sesuatu yang harus kita lakukan masing-masing. Berapa kali kita berdiri di bawah kepala pancuran hanya membiarkan air mengalir di atas kita, atau hanya menontonnya turun ke saluran air sambil mencuci / mengkondisikan rambut kita? Meskipun kadang-kadang mandi ekstra panjang adalah bagian yang diperlukan hari itu, tidak perlu melakukan ini dengan setiap kamar mandi. Sadar akan peran individu yang kita semua mainkan dalam penggunaan air sehari-hari, serta, mengambil langkah-langkah kecil untuk mengurangi penggunaan air sangat penting untuk melestarikan sumber daya yang berharga ini.

5. Menutup teras, atau menyemprot jalan setapak mungkin tampak seperti cara paling efisien untuk membersihkan, tetapi alih-alih membuang-buang air untuk menyemprotkan permukaan ini menggunakan sapu untuk menyapu puing-puing terlebih dahulu.

6. Jika Anda memiliki kolam renang, hindari dekantor seperti air mancur, atau penyiram. Proses air yang mengalir melalui udara mempercepat proses evaporasi. Ini akan menghasilkan pemborosan sumber daya yang tidak perlu.

7. Tahukah Anda bahwa dibutuhkan sekitar tiga belas galon air untuk membuat satu galon gas? Mengambil jalan pintas jika memungkinkan, bersepeda untuk bekerja, carpooling dan memiliki malam yang nyaman di semua cara di mana air dapat diselamatkan dengan mengurangi jumlah gas yang digunakan.

8. Alih-alih membilas buah-buahan dan sayuran dengan air mengalir mengisi panci bersih atau mangkuk pencampur dengan air dingin segar dan bilas seperti itu.

9. Salah satu cara hemat untuk menggunakan kembali air adalah dengan menyiram tanaman hias atau, bahkan halaman, dengan air yang sama yang Anda gunakan untuk membilas buah dan sayuran. Ini memotong limbah, dan menguntungkan Anda, halaman Anda, dan lingkungan.

10. Alih-alih meninggalkan air di wastafel / mandi berjalan saat bercukur, isi cangkir besar atau mangkuk dengan air dingin dan cukur seperti itu. Ini membantu menghemat air dan waktu!

11. Alih-alih mengisi ember pel dengan air panas dan bahan kimia untuk mengepel, isi botol semprot kosong dengan cuka putih dan gunakan sebagai pembersih multi-permukaan. Ini adalah cara alami untuk membersihkan rumah Anda tanpa begitu banyak penggunaan air berlebih. (Dan jangan khawatir, baunya menghilang dengan sangat cepat.)

12. Jika Anda memperbarui rumah Anda, pertimbangkan untuk memasang kepala pancuran dan menenggelamkan keran yang dibuat untuk menghemat air. Keran yang dibuat khusus ini akan memotong limbah air dan pekerjaan ekstra untuk Anda dalam jangka panjang.

13. Dua cara kita membuang air terjadi ketika kita membiarkan air mengalir untuk memanaskannya. Berjalan menjauh dari kamar mandi dengan shower berjalan, sambil menunggunya untuk sampai ke suhu yang diinginkan, atau menunggu untuk menyambungkan bak mandi Anda sampai air panas adalah limbah utama yang tidak perlu. Pertimbangkan untuk mengisolasi pipa di rumah Anda untuk memerangi masalah umum ini.

14. Saat membuat teh atau kopi jangan membuat seluruh panci jika Anda hanya berniat minum satu cangkir.

15. Alih-alih menggunakan air mengalir untuk mencairkan makanan beku, keluarkan dari freezer beberapa jam sebelumnya, atau gunakan microwave Anda untuk mencairkannya.

16. Jangan pernah memulai banyak cucian jika bukan beban penuh. Mencuci sebagian limbah energi, dan air. Selain itu, pilihlah air dingin untuk menghemat lebih banyak lagi.

17. Saat mencuci piring tangan, isi wastafel setengah penuh dengan air hangat, lalu matikan air. Air hangat mungkin tidak ideal bagi kita yang digunakan untuk pipa air piring panas, tetapi itu melakukan trik baik-baik saja. Juga, tidak perlu mengisi wastafel Anda sepenuhnya penuh air, bahkan jika Anda memiliki lebih banyak hidangan daripada biasanya untuk dibersihkan.

18. Lapisi area di sekitar tanaman / kebun Anda untuk membantu tanaman mempertahankan air.

19. Hindari mengisi pot/ wajan yang sepenuhnya penuh air saat memasak; sebagai gantinya hanya mengisi pot dengan jumlah air yang dibutuhkan.

20. Ganti selang luar ruangan setiap beberapa bulan untuk memastikan bahwa selang dalam kondisi kerja. Selang air yang terus-lama dapat menyebabkan kebocoran kecil yang tidak dapat dinotis dan fluktuasi tekanan air yang menyebabkan limbah.

Air adalah sumber daya berharga yang dimanfaatkan pada zaman sekarang. Melestarikan air, dan membantu menjaga lingkungan yang sehat dan aman tidak boleh opsional.

Masing-masing dari kita harus melakukan sebanyak yang kita bisa untuk membantu memperpanjang kehidupan planet kita yang indah. Biarkan 20 ide kecil ini menginspirasi perubahan kreatif dalam cara Anda bekerja untuk membantu menyelamatkan planet ini.

Demikian artikel kami, semoga bermanfaat!

Nyeri Punggung Bawah
Mengatasi Nyeri Punggung Bawah

Anda yang cenderung membungkuk umumnya akan lebih berisiko mengalami nyeri punggung bawah. Nyeri punggung bawah mempengaruhi lebih banyak orang yang bekerja di meja dan juga duduk dalam posisi membungkuk di depan komputer mereka selama empat puluh jam per minggu.

Tidak ada keraguan bahwa membungkuk berkontribusi besar pada masalah, meskipun penyebab pasti untuk nyeri punggung bawah sebenarnya belum ditemukan. Melakukan beberapa latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah dapat membantu meringankan gejala dan sebagian besar dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja. Menggunakan satu atau lebih latihan ini untuk nyeri punggung bawah seseorang harus melihat bantuan segera.

Nyeri punggung bawah muncul karena fleksi yang berlebihan, yang berarti bahwa Anda perlu melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah yang akan menggerakkan rasa sakit ke arah yang berlawanan seperti latihan ekstensi untuk mendapatkan bantuan. Dengan melakukan latihan sederhana untuk nyeri punggung bawah pada kenyamanan Anda di siang hari Anda mungkin memperhatikan bahwa rasa sakit berkurang dan tidak dilanjutkan bahkan setelah duduk di meja Anda untuk jangka waktu yang cukup lama.

Anda juga dapat mencoba latihan yang berbeda untuk nyeri punggung bawah di mana Anda dapat berbaring di perut Anda dan dengan siku Anda mulai perlahan-lahan membesarkan Anda sambil melengkungkan punggung Anda. Dalam latihan ini untuk nyeri punggung bawah Anda harus menjaga pinggul Anda di lantai karena juga perlu rileks punggung bawah sambil memegang posisi selama sekitar setengah menit. Kemudian, Anda dapat mengulangi sampai Anda dapat menahan posisi selama lima menit.

Tentu saja, jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang tidak terintruk dalam melakukan latihan untuk nyeri punggung bawah Anda, Anda mungkin harus menggunakan obat lama nenek Anda dan hanya menahan diri dari membungkuk sama sekali.

Seputar Virus Influenza
Seputar Virus Influenza

Influenza, umumnya dikenal sebagai flu, adalah penyakit menular burung dan mamalia yang disebabkan oleh virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae (virus influenza).

Pada orang, gejala umum adalah demam, sakit tenggorokan, nyeri otot, sakit kepala parah, batuk, dan kelemahan dan kelelahan. Dalam kasus yang lebih serius, influenza menyebabkan pneumonia, yang dapat berakibat fatal terutama pada anak-anak dan orang tua.

Kadang-kadang bingung dengan flu biasa, influenza adalah penyakit yang jauh lebih parah dan disebabkan oleh jenis virus yang berbeda. Demikian pula, gastroenteritis yang tidak terkait kadang-kadang disebut “flu perut” atau “flu 24 jam”.

Jenis virus influenza

Virus influenza adalah virus RNA dari keluarga Orthomyxoviridae, yang terdiri dari influenzavirus, Isavirus dan Thogotovirus. Ada tiga jenis virus influenza: Influenzavirus A, Influenzavirus B atau Influenzavirus C. Influenza A dan C menginfeksi beberapa spesies, sementara influenza B hampir secara eksklusif menginfeksi manusia.

Virus tipe A adalah patogen manusia yang paling virulen di antara tiga jenis influenza dan menyebabkan penyakit yang paling parah. Virus Influenza A dapat dibagi menjadi serotipe yang berbeda berdasarkan respons antibodi terhadap virus-virus ini.

Virus Influenza B hampir secara eksklusif merupakan patogen manusia, dan kurang umum daripada influenza A. Satu-satunya hewan lain yang diketahui rentan terhadap infeksi influenza B adalah segel. Jenis influenza ini bermutasi pada tingkat 2-3 kali lebih rendah dari tipe A dan akibatnya kurang beragam secara genetik, dengan hanya satu serotipe influenza B. Sebagai akibat dari kurangnya keragaman antigen ini, tingkat kekebalan terhadap influenza B biasanya diperoleh pada usia dini.

Virus influenza C menginfeksi manusia dan babi, dan dapat menyebabkan penyakit parah dan epidemi lokal. Namun, influenza C kurang umum daripada jenis lain dan biasanya tampaknya menyebabkan penyakit ringan pada anak-anak.

PATOGENESIS DAN PENYAKIT

Penyebaran

Virus ini menyebar dari orang ke orang melalui aerosol partikel kecil (diameter kurang 10́m) yang bisa masuk ke saluran pernapasan. Ini juga dapat bertahan hidup untuk waktu yang singkat di permukaan dan dapat disebarkan dengan rute ini jika virus dimasukkan ke dalam mukosa hidung sebelum kehilangan infeksi. Masa inkubasi pendek, sekitar 18 hingga 72 jam.

Konsentrasi virus dalam sekresi hidung dan trakea tetap tinggi selama 24 hingga 48 jam setelah gejala dimulai dan dapat bertahan lebih lama pada anak-anak. Titer biasanya tinggi dan sehingga ada cukup virion menular dalam tetesan kecil untuk memulai infeksi baru.

Situs infekasi

Virus influenza menginfeksi sel-sel epitel saluran pernapasan. Sel-sel mati, sebagian karena efek langsung dari virus pada sel, dan juga mungkin karena efek interferon. Kematian sel di kemudian hari juga dapat dihasilkan dari tindakan sel-T sittoksik.

Akibatnya, efisiensi pembersihan ciliary berkurang, yang menyebabkan gangguan fungsi lift lendir; dengan demikian ada pengurangan izin agen infeksi dari saluran pernapasan. Kesenjangan dalam epitel pelindung memberikan patogen lain dengan akses ke sel lain; namun, viremia sangat jarang terjadi. Baca : Karya Ilmiah Populer

Pemulihan

Interferon dapat berperan dengan mengurangi produksi virus. Banyak gejala influenza yang tidak rumit (nyeri otot, kelelahan, demam) dikaitkan dengan induksi interferon yang efisien. Respons kekebalan tubuh yang dimediasi sel penting dalam izin virus.

Respons antibodi biasanya tidak signifikan sampai setelah virus dibersihkan. Perbaikan epitel pernapasan dimulai dengan cepat, tetapi mungkin perlu waktu untuk menyelesaikannya.

BacaMengatasi Nyeri Punggung Bawah

Penyakit Croup
Penyakit Croup

Apa itu Croup

Penyakit croup disebabkan oleh infeksi virus di area pita suara anak-anak. Hal ini paling sering dikenali oleh batuk ‘anjing menggonggong’, dan demam.

Croup biasanya berlangsung selama lima atau enam hari dan sebagian besar mempengaruhi anak-anak antara 3 bulan dan 6 tahun. Croup memiliki nama lain, seperti yang sering disebut: parainfluenza, batuk menggonggong, radang tenggorokan, laringotracheobronchitis, stridor, dan croup spasmodik.

Apa yang menyebabkan Croup

Ini paling sering disebabkan oleh virus parainfluenza, tetapi beberapa virus dan infeksi bakteri lainnya juga dapat menyebabkannya. Ini adalah reaksi tubuh terhadap infeksi yang menyebabkan masalah pernapasan.

Biasanya terjadi pada anak-anak karena saluran udara mereka lebih kecil dan berbentuk berbeda kemudian orang dewasa, membuat mereka lebih rentan. Anak-anak di beberapa keluarga lebih rentan daripada yang lain, karena faktor keturunan.

Gejala Croup

Salah satu karakteristik khas croup adalah perkembangan gejala yang tiba-tiba. Anak-anak biasanya akan baik-baik saja ketika mereka tidur, dan kemudian mereka tiba-tiba bangun di tengah malam dengan batuk berjongkok, kesulitan bernapas, dan mungkin demam.

Batuk yang diderita anak-anak dengan croup sangat khas, tidak seperti penyakit pernapasan virus lainnya, yang dapat menyebabkan batuk dalam atau kasar, croup menyebabkan batuk yang terdengar seperti ‘kulit anjing’.

Pengobatan Untuk Croup

Tidak ada obat untuk croup, tetapi ada banyak perawatan yang dapat membantu anak Anda merasa lebih baik lebih cepat. Berikut adalah beberapa tips untuk mengobati croup dan membuat anak Anda merasa lebih nyaman: Pastikan anak Anda mendapat banyak istirahat dan tidur siang.

Beri dia banyak cairan untuk diminum, seperti air, jus, soda. Jangan berikan sirup batuk pada anak Anda, tetapi cobalah meningkatkan cairan untuk membantu batuk croup. Periksa dengan dokter anak Anda untuk jumlah Tylenol yang benar untuk membantu demam dan ketidaknyamanan dada yang mungkin dia rasakan.

Jika gejala anak Anda memburuk, bawa dia ke ER setempat agar aman, dan ikuti saran dokter. Croup biasanya akan menjadi lebih baik selama 3-4 hari.

Cara Mencegah Croup

Karena croup disebabkan oleh infeksi virus, cara utama mencegah croup adalah dengan mencegah infeksi. Tawarkan setiap anak banyak cairan untuk diminum dan jika Anda atau orang lain merokok, selalu melakukannya di luar dari anak-anak mana pun.

Artikel lainnya :

Sakit Kepala
Sakit Kepala: Pengertian, Jenis, Pengobatan, dan Pencegahannya

Apa itu Sakit Kepala Ketegangan (Tensi)

Sakit kepala tensi (ketegangan) adalah jenis sakit kepala yang paling umum. Hampir semua orang akan memiliki setidaknya satu sakit kepala ketegangan dalam hidup mereka.

Apa itu Sakit Kepala Migrain

Sakit kepala migrain adalah bentuk sakit kepala, biasanya sangat intens dan menonaktifkan. Ini adalah penyakit neurologis yang berasal dari neuronal. Kata “migrain” berasal dari kata Yunani ‘hemikranion’ yang berarti (rasa sakit mempengaruhi satu sisi kepala).

Apa yang menyebabkan Sakit Kepala Ketegangan

Penyebab pasti sakit kepala ketegangan masih belum diketahui. Telah lama diyakini bahwa mereka disebabkan oleh ketegangan otot di sekitar kepala dan leher.

Namun meskipun ketegangan otot mungkin terlibat, ada banyak bentuk sakit kepala ketegangan dan beberapa ilmuwan sekarang percaya tidak ada satu penyebab tunggal untuk jenis sakit kepala ini. Salah satu teorinya adalah bahwa rasa sakit mungkin disebabkan oleh filter nyeri yang tidak berfungsi yang terletak di batang otak.

Pandangannya adalah bahwa otak salah menafsirkan informasi, misalnya dari otot temporal atau otot lain, dan menafsirkan sinyal ini sebagai rasa sakit. Salah satu molekul utama yang mungkin terlibat adalah serotonin. Bukti untuk teori ini berasal dari fakta bahwa sakit kepala ketegangan mungkin berhasil diobati dengan antidepresan tertentu.

Teori lain mengatakan bahwa penyebab utama untuk sakit kepala jenis ketegangan dan migrain adalah gigi mengepal yang menyebabkan kontraksi kronis otot temporalis.

Apa yang menyebabkan Sakit Kepala Migrain

Migrain dapat disebabkan oleh satu atau berbagai pemicu, termasuk lingkungan atau makanan dll. Berikut adalah daftar parsial Penyebab Migrain.

Pemicu fisik: Lebih dari pengerahan atau kelelahan, Perubahan pola tidur atau rutinitas. Pemicu lingkungan: Bau yang kuat, atmosfer berasap. Pemicu psikologis: Masalah emosional, Kegembiraan. Pemicu makanan: Alkohol, (terutama merengek merah), Kafein, Cokelat.

Gejala Sakit Kepala Ketegangan

Nyeri kepala ketegangan sering digambarkan sebagai tekanan konstan, seolah-olah kepala sedang diperas dalam keburukan. Rasa sakit sering bilateral yang berarti hadir di kedua sisi kepala sekaligus. Nyeri sakit kepala ketegangan biasanya ringan hingga sedang, tetapi mungkin parah. Berbeda dengan migrain, rasa sakit tidak meningkat selama berolahraga.

Gejala Sakit Kepala Migrain

Migrain ditandai dengan serangan nyeri sedang atau berat, dan orang yang menderita migrain biasanya memiliki gejala seperti, nyeri sedang hingga berat pada satu atau kedua sisi kepala yang mungkin berdenyut atau berdenyut, mual, muntah, fotofobia dan fobia, atau rasa sakit yang memburuk dengan gerakan.

Perawatan Sakit Kepala Ketegangan

Sakit Kepala Ketegangan umumnya merespons dengan baik pembunuh nyeri over-the-counter, seperti tylenol atau aspirin. Namun, obat-obatan ini harus dihindari dalam kasus sakit kepala ketegangan kronis, karena risiko sakit kepala rebound.

Perawatan Sakit Kepala Migrain

Sakit Kepala Migrain dapat dikurangi melalui perubahan pola makan untuk menghindari bahan kimia tertentu yang ada dalam makanan seperti keju, cokelat, kacang-kacangan dan minuman beralkohol. Obat yang diresepkan, mungkin perawatan terbaik setelah migrain dimulai.

Pencegahan Sakit Kepala Ketegangan

Sakit Kepala Ketegangan dapat dihindari dengan terapi seperti: berenang, pijat, bantal panas, atau teknik relaksasi lainnya. Menghilangkan hal-hal yang menyebabkan stres atau ketegangan otot, dapat mengurangi frekuensi sakit kepala ketegangan.

Pencegahan Sakit Kepala Migrain

Sakit Kepala Migrain dapat dihindari pada beberapa orang dengan menghilangkan pemicu seperti makanan tertentu, sekali lagi, keju, cokelat, kacang-kacangan dan sebagian besar minuman beralkohol. Beberapa pemicu misalnya, kelaparan dan stres mungkin ber situasional dan dapat dihindari melalui perubahan gaya hidup.

Hindari lampu berkedip terang jika Anda melihat serangan pemicu ini; sebagian besar migrain sensitif dan harus menghindari lampu terang atau berkedip. Relaksasi setelah stres, terutama akhir pekan dan hari libur, adalah pemicu ampuh; angin turun secara bertahap jika memungkinkan.

Semoga bermanfaat.

Baca juga :